В этой статье я подготовил для вас три главных ошибки спортсменов, которые тренируются натурально.
1. Перетренированность
Помню, как первый раз поймал перетрен. Это ужасное чувство. Думаю каждый из вас хоть раз тоже это испытывал. Хроническая усталость, упадок сил, отсутствие мотивации и т. д. Все это симптомы перетрена. Чаще всего в это ужасное состояние попадают именно натуралы, т. к. химикам в этом плане проще. Почему натурал попадает в перетрен? Да потому что не нужно гнаться за быстрым результатом здесь и сейчас! Спорт-это в первую очередь дисциплина!
2. Вы не делаете базу
Это я б назвал не ошибкой, а вообще смертным грехом. Ведь именно база является стимулом для выработки тестостерона и соматотропина. Кроме того, базовые упражнения включают в работу много мышечных групп одновременно, что очень важно. Поэтому обязательно верните в свой тренинг присед, жим лежа и становую.
3. Некачественное питание
Многие натуралы (атлетов имею в виду) пренебрегают сбалансированным рационом и пытаются перекрыть это употреблением спортивного питания. Однако это в корне неверная стратегия. Вам нужно посчитать необходимое количество БЖУ и калорий в день, составит рацион и следовать ему. Со спортпита рекомендую обязательно применять креатин (очень мощная добавка). Все остальное не так важно.
Это самые главные ошибки, о которых я хотел бы вам рассказать. Если статья была вам полезна-ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!