«А что делать, если чувствуешь #злость?», — беспокойно спросила меня девочка.
Вопрос на засыпку.
«Неужели никогда не злилась?
А если злилась, то, что делала тогда? Что же изменилось с тех пор?
К кому злость? Что именно разозлило? В связи с какой ситуацией возникла эта эмоциональная реакция?
А если это не реакция, а эмоциональное состояние? И какие тогда эмоциональные переживания есть ещё?
Как давно это всё кипит?
Насколько согласованы эти переживания? Не противоречат ли они друг другу?
Конечно, когда эта злость к папе/маме, там должна быть и любовь. И тогда это такой гремучий коктейль!
И когда так противоречат, то какой в целом уровень напряжения переживаний? Переносимый или уже нет, и тогда чего вскоре ждать, как и где это произойдёт?»
...
Рой вопросов вихрем пронёсся в моей голове, пока девочка терпеливо ждала ответа, замерев в одном положении вполоборота.
Я внимательно посмотрел в её печальные глаза, когда она повернулась, и осторожно сказал, что делать можно разное.
Если прежде злости не было, это и верно, может напугать своей новизной и силой, и вызвать вопросы к себе, например — «Так кто же я, такая злючка-кусачка?!»
И эти вопросы могут вызвать виток личностного развития, если всё правильно понять и не заблокировать течение этой важной эмоции, а найти для неё подходящий канал, выразить в конструктивном ключе, например, сказать тому, кто вызвал эту злость, о том чем она вызвана. Объяснить, чем это злит. И предложить ему в другой раз действовать иначе, по-другому.
И это будет очень зрело и действенно.
Но дети так не умеют.
Больше того, так умеет редкий взрослый. Так что, и поучиться особо не у кого.
Но, ничего, если, пока что, сбросить её в простом, но энергичном махе рукой.
Можно просто рубануть воздух.
Можно даже влупить по подушке, представив обидчика.
А можно и выразить эмоции в экспрессивном танце или в рисунке. Тогда ты обретёшь опыт конструктивного выражения этой сильной, жгучей эмоции. Почувствуешь облегчение.
И отдохнув, а это понадобится непременно, сможешь подумать о о том, что ещё ты питаешь к этому важному для тебя человеку.
То, что это личностно значимый человек, я не сомневаюсь, так злят только свои.
Будет печально, если попытаться затолкать злость внутрь, и, под влиянием прежнего образа хорошей девочки, сделать вид, что всё хорошо, когда всё совсем не хорошо.
Это может стать опытом открытия себя миру, а главное, себе самой – разной, живой, чуткой к себе, в связи с разными воздействиями извне, и новым опытом противодействия тому, что нехорошо.
Злость помогает остановить насилие.
Злость помогает в борьбе за свои права.
Злость придаёт энергии для рывка, для победы…
«Тварь я дрожащая или право имею?!»
Каждый человек, не важно какого возраста, пола, социального положения и статуса имеет право на защиту своих интересов.
.............
А как у Вас? #Поговорим?
Предварительное собеседование перед консультациями легкодоступно в WhatsApp +7(988)183-78-55
Кстати, 14.12.19 состоится открытый вебинар «Действенные факторы исцеления в психотерапии»
Старт в 11:00 по московскому времени.
Вебинар будет интересен и полезен специалистам помогающих профессий - практикующим психологам, психотерапевтам, социальным работникам, коучам, и клиентам этих специалистов, тем, кто ищет, подбирает психолога для поддержки на пути к себе.
Люди, подбирающие психолога, смогут прояснить пользу консультирования (психотерапии), оценить эффективность своих занятий, понять свои возможности, в контексте разрешения своих задач, понять за что производится оплата, разобраться нюансах психопрактики под свои нужды.
Вход свободен. Сами приходите, и друзей позовите!
Участникам вебинара скидка при заказе курса консультирования/психопрактики/супервизии
Если потребуется помощь при регистрации, связь через WhatsApp +7(988)183-78-55
Проверьте доступ заблаговременно.
Рекомендую использовать браузер Google Chrome последней версии.
Если запоздаете, ничего, запись можно приобрести позже.