Красивый, подтянутый животик - мечта каждой женщины любого возраста. Что интересно, что плоский животик можно встретить и у полной женщины, а у стройной - обвисший, со складками. А кто из Вас знает, что быстро растущий живот не только не красив, но является угрозой для здоровья. Потеря талии, превращение в округлость может грозить такими заболеваниями, как гипертония, заболевания сердца, сахарного диабета с вытекающими последствиями. Толстый живот без талии - плохо для здоровья, говорят врачи, плоский животик с изящной талией - модно, говорят модельеры. А что выбираете именно Вы? С моей точки зрения важно и то, и другое.
Причины резкого увеличения роста живота:
лишний вес;
плохая осанка;
гормональный сбой;
неправильное питание;
употребление малого количества воды;
генетическая особенность;
последствия после родов;
чрезмерное прокачанные косые мышцы живота и т.д.
Но есть хорошая новость - всё можно исправить, надо только захотеть.
Кто дочитает статью до конца получит бонус.
7 секретов красоты плоского животика.
1. Улучшаем осанку. Перед тем, как отправляемся в путь, выправляем осанку. Надо встать прямо, чуть поднять подбородок. Помните, как в одном фильме прозвучала рекомендация втянуть живот, втянуть попу. Причём одновременно. Если не получается так, втяните, что можете. Но самое главное: надо поднять плечи, отвести их назад и опустить. Обязательно запомнить такое состояние. К нему постоянно возвращайтесь во время движения. Через некоторое время Вы заметите, как осанка меняется. Только старайтесь поменьше носить тяжёлые сумки.
2. Начинаем правильно питаться и пить воду.
3. Регулярное очищение кишечника.
4. Укрепление мышц живота.
упражнение "Планка" от 3-х до 5-х минут ежедневно.
Кому трудно, можно делать стоя, или прижавшись затылком, лопатками, тазом, икрами и пятками ног к стене.
Упражнение "Втягивание живота". На вдох- втянуть, на выдох расслабить. упражнение делать 32 раза, увеличивая частоту дыхания. 2-3 раза в день.
5. Медитация. Подготовились ко сну. Легли на спину (причём самое правильное положение для сна). Круговое поглаживание живота по часовой стрелке, при этом приговаривая - ночью сжигается жир с живота, на утро мой животик плоский. При этом мысленно представляете костёр, на пламя которого Вы сбрасываете жир.
6. Самомассаж живота. Рекомендую китайский массаж Туйфу (можно найти в Интернете). Но только после консультации с врачом.
7. Бонус. Рекомендую, есть полезные вещи.
Если статья оказалась для Вас полезной, ставьте лайки, делитесь в социальных сетях. Помните, помогая другим, помогаете себе. Здоровья и красоты Вам и Вашему животику.