Низкая самооценка не дает человеку реализовать свой потенциал в профессиональной сфере, создает проблемы в личной жизни и усложняет общение с окружающими людьми. Но хуже всего, что со временем такая особенность характера принимает вид непрерывного замкнутого цикла. При этом фактические достижения человека не соответствуют его возможностям, но воспринимаются как наглядное подтверждение объективности низкой самооценки.
Главный же секрет решения данной проблемы заключается в том, что нарушение любой части цикла приводит к его остановке. Каждый из представленных ниже способов помогут разорвать порочный круг и вернуть уверенность в своих силах.
Принять проблему
Чтобы избавиться от проблемы, ее следует принять. Хотя звучит такой совет банально и просто, его выполнение сопряжено со многими сложностями.
Принятие проблемы означает необходимость борьбы с ней: нужно сделать практические шаги для того, чтобы изменить отношение к самому себе, а не просто озвучить это. А для этого требуется пересмотреть шаблоны поведения, совершить ряд конкретных поступков. Только действия способны в конечном итоге положительно повлиять на самооценку и повысить ее.
Избавиться от негативно влияющего окружения
Чтобы выявить людей, оказывающих негативное влияние, необходимо ответить на такие вопросы:
- Ощутима для вас поддержка семьи в сложных жизненных ситуациях или же такое положение дел является поводом для прессинга?
- Вежливы с вами коллеги или же позволяют себе оскорбления в ваш адрес и высказывания о вашей некомпетентности?
- Является ваша неуверенность поводом для насмешек ваших знакомых?
- Кто из вашего окружения высоко оценивает ваш потенциал, а кто считает, что вы ни на что не способны?
- Соответствует ли в целом окружающее общество вашим ожиданиям?
Ответы на них дадут возможность определить тех людей, поведение и высказывания которых унижают ваше достоинство и вызывают негативные чувства. Общение с ними необходимо либо минимизировать, либо прекратить вовсе.
Данный совет часто подразумевает радикальные меры: смену места жительства, переход на новую работу, отказ от общения с давно знакомыми людьми. Однако в ряде случаев только они помогут обрести авторитет в обществе и тем самым повысить самооценку.
Избегать сравнения с людьми
При заниженной самооценке внимание человека сфокусировано на окружающих его людях и их достижениях, в сравнении с которыми его собственные способности кажутся ничтожными. Дух соревнования, конечно же, способен мотивировать на активную деятельность, но только в том случае, когда он не приносит болезненных ощущений собственной неполноценности.
Чтобы повысить самооценку, следует сосредоточить внимание на собственной личности. Не стоит пытаться в точности повторять чьих-то поступков, нужно стараться вести себя в соответствии со своими истинными убеждениями. Разумеется, что собственную точку зрения также нужно научиться защищать.
Уделить время саморазвитию
Сама по себе низкая самооценка способна вызывать сомнения в целесообразности саморазвития. Несмотря на это, человеку требуется постоянно работать над собой. Направлений для развития множество, но лучше отдать предпочтение тому занятию, которое вызывает искренний интерес.
Всевозможные курсы и тренинги, дополнительное высшее образование, спорт, активный отдых, занятие любимым делом – любое из перечисленных занятий способно изменить мнение о себе. Это путь к достижениям, формирующим положительную самооценку. Возможно, придется переступать через неуверенность в своих силах, совершать какие-либо действия, несмотря на страх, однако это неизбежные шаги для того, чтобы завоевать собственное уважение.
Завести новые знакомства
Человек – существо социальное, общество оказывает значительное влияние на его самооценку. При этом общение с разными людьми может вызывать совершенно противоположные эмоции: если контакт с одними знакомыми вдохновляет на новые достижения, то беседа с другими отбивает все желание добиваться успеха. Новый круг знакомств позволит выбрать тех людей, общение с которыми будет способствовать вере в себя.
Поиск знакомых, с которыми можно приятно общаться и не испытывать негативных эмоций – это нормальное явление. Далеко не все люди взаимодействуют друг с другом без конфликтов в силу особенностей характеров, темпераментов и типов личности. Поэтому формирование круга общения по своему усмотрению – это необходимость.
Ничего не дается даром – и уж тем более адекватная самооценка. Это сложный путь к достижениям, которые способны изменить отношение к самому себе, и все лишения в процессе его прохождения окупятся уверенностью в собственных силах.