Многие горе диетологи и горе тренера заставляют своих подопечных полностью перестать есть соль.
При этом они объясняют это тем, что якобы из-за употребления соли в пищу толстеют.
Давайте разберемся, так ли это на самом деле.
Дело в том, что организм человека в большинстве своем состоит из воды.
И для того, чтобы регулировать количество воды в организме нам необходимо в обязательном порядке соблюдать водно-солевой баланс.
Это необходимо делать для того, чтобы у человека не было обезвоживания или отеков.
И так причем же здесь соль?
А соль в данном случае служит основным регулятором объема жидкости находящейся в нашем организме.
Если мы потребляем много соли, то организм спешит запастись водой, чтобы разбавить её концентрацию.
Если мы потребляем слишком мало соли, то организм задерживает воду, чтобы количество минералов не упало до критичного уровня.
В обоих случаях это грозит отёками и сильной задержкой воды.
Так в чем же заключается связь между потреблением соли и похудением?
Ответ простой ни в чём!
Связь если и есть то она ничтожная.
Дело в том, что когда горе тренера или диетологи запрещают своим клиентам кушать соль, то на начальном этапе идёт интенсивная потеря жидкости организмом и клиент видит уменьшение цифры на весах.
Это в свою очередь закладывает ему связь между солью и потерей веса.
Только проблема в том, что потеря веса происходит не за счёт жира, а за счёт воды.
А самое интересное, что когда уровень соли упадёт до критичного минимума, организм начнет интенсивно задерживать воду и все потерянные килограммы за счёт воды быстро вернуться.
Самое неприятное в этом то, что нельзя играть со своим организмом в такие игры, так как это может очень сильно сказаться на Вашем здоровье.
Для того чтобы похудеть, не нужно ничего выдумывать для этого нужен лишь дефицит калорий и физическая нагрузка.
Надеюсь, данный выпуск был Вам полезен, и вы поддержите его своим лайком и подпиской на мой канал.
