Почему так тяжело бывает похудеть? Почему это сложнее, чем, наоборот, поправиться? Почему мы, молодые и активные, так искренне желающие изменений, начинаем в полную силу, а через некоторое время выдыхаемся и начинаем лениться?
Все просто. Привычки, в принципе, довольно трудно изменить. А привычки, касающиеся питания – особенно, ведь выбор нам приходится делать каждый день и по нескольку раз. Отказаться от еды сложнее, чем от алкоголя или курения, ведь любое действие, которым мы злоупотребляем, можно завершить без ущерба для организма. Но еда – это жизненно важная функция, поэтому выход один – научиться управлять своим питанием.
Один из способов мотивировать себя на такое управление – перехитрить свою привычную лень.
Что для этого нужно сделать? Для начала ничего особенного: просто аргументированно объяснить своей лени, для чего мы хотим быть стройными.
Начнем?
1. Я хочу быть здоровой
Медицинские исследования в один голос утверждают, что лишний вес – это фактор возникновения высокого кровяного давления, инсульта, сердечных заболеваний, диабета и рака.
Лень вздрогнула? Поехали дальше.
2. Я хочу хорошо выглядеть
Смысл этого для каждого будет разным. Для одних это означает желание застегнуть молнию на любимых прошлогодних джинсах, для других – не напрягаться с примерками, выбирая стильную одежду.
3. Я хочу соответствовать общественным нормам
Правильно это или нет, но отличаться избытком веса у нас сегодня не очень принято. Большинство из нас не заинтересованы выглядеть супермоделями. Но мы же не хотим быть и самыми крупными на фоне остальных?
4. Я хочу быть легкой и спортивной
Как это здорово – ходить на дальние расстояния, бегать, кататься на лыжах, ездить на велосипеде. А при лишнем весе это до ужаса лениво и невероятно сложно.
5. Я хочу производить впечатление
Конечно, имея лишние килограммы, можно и знакомиться, и встречаться с мужчинами. Но выбор-то при этом будет меньше. Приятно ли будет, если мужчина, с которым вы с подругой вместе познакомились на пляже, сделает выбор в пользу более стройной подружки?
6. Я хочу хорошо высыпаться
Дополнительный вес вызывает проблемы со сном, давление затрудняет дыхание. Даже перевернуться в постели сложно, когда мешает вес. Ну не настолько же ты ленива, на самом деле, чтобы отказывать себе в ощущении легкости?
Попробуй продолжить этот список. Понятно, что мотивация может приходить и уходить. И, чтобы сохранить ее, придумай себе желаемый образ. Найди фотографию девушки, бегущей по пляжу в бикини. Замени ее лицо своим, и повесь картинку на зеркало.
Составив полный список, сохрани его на самом видном месте – на холодильнике, компьютере, на зеркале, в ванной – там, где ты сможешь видеть его постоянно, а твоя лень будет вздрагивать каждый раз при несоответствии желаемого и действительного?
Правда же, это не очень сложно?
И обязательно продемонстрируй своей лени через месяц, какие удивительные с тобой произошли изменения!