Фитнес – это что-то смешанное между спортом и танцами. Фитнес заставляет нас двигаться, тем самым быть здоровыми. Но фитнес – это не просто движения, это движения в ритм музыки. Кроме всего этого, фитнес – это система, которая «устанавливает» ограничения на пищу, что нужно есть, а что не нужно.
На сегодняшний день фитнес – общедоступен, но не все порой могут так двигаться, из-за физического здоровья или загруженной работы.
Занятия фитнесом – очень полезное занятие в жизни. Выброс адреналина при занятии фитнесом позволяет организму получать положительные гормоны, и это считается, опять же, полезным для здоровья.
Существуют различные виды фитнеса. В этой статье мы узнаем, какие же бывают направления и полезно ли ими заниматься. Их, конечно, очень много, но мы поговорим о нескольких.
Некоторые задаются вопросом, что же такое фитнес-комплекс?
Фитнес комплекс это:
1) Силовые тренировки, которые направлены на укрепление мышц.
2) Тренировки на гибкость и растяжимость.
3) Аэробика или, как по-другому называют, «кардиотренировки», которые направлены на улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
4) Ну и, конечно же, здоровое питание и правильный образ жизни (прогулки, дыхание свежим воздухом и другое).
Основные направления фитнеса:
Памп – это силовая аэробика, которая, в основном, делается с мини-штангой.
Степ – занятия на специально платформе.
Аква – различные виды упражнений, которые выполняются в воде.
Слайд – в основном, это танцы, при которых используется скольжение по специальной дорожке.
Джазесайз – вот это уже танцы в ритме джаза.
Тай-бо – это боевые движения под музыку.
Тай-чи – древняя китайская гимнастика.
Тай-кик – тоже самое что и тай-бо, только еще прилагается скакалка.
И это совсем не все направления фитнеса. Занятия фитнесом могут прибавлять как силу, так и гибкость.