Видели ли вы клип на YouTube, который иллюстрирует старение женского "лица" (компьютерной модели), начиная с детства до глубокой старости за 5 минут. Оно называется «Даниэль».
Посмотрите
Обратите внимание – пока вы смотрите, вам кажется, что ничего не меняется. За 5 секунд с лицом, кажется, ничего не происходит. Но перемотайте ролик на минуту вперед, и вы увидите, что девочка/девушка/женщина стала заметно старше. Тот же человек, но старше!
Давайте подумаем о силе небольших изменений и о том, как часто мы недооцениваем их влияние.
Как мы недооцениваем маленькие изменения
В большинстве своем люди не придают значения небольшим изменениям. Они хотят сразу видеть большие результаты. Если
же они их не видят, то считают, что не смогли и отказываются от своих целей.
Примеры:
- Потеря веса. Очень часто люди разочаровываются, достигнув стадии плато. Некоторые думают, что им «не удалось», когда они снова немного набирают вес (что вполне может быть связано с ростом мышц или увеличением воды). Разочаровавшись, они отказываются от своего решения и возвращаются к прошлым вредным привычкам, сводя на нет все свои результаты.
- Ведение блога. Многие начинают свои блоги с огромным энтузиазмом и мечтают оставить свой след в Интернете. Тем не менее, когда через несколько месяцев они не наблюдают большой посещаемости, то решают, что ведение блога – не для них. Они считают, что потерпели неудачу. Большинство отказываются от своих блогов в первые же месяцы.
- Отношения. Очень легко получить разочарование после 2- 3 неудачных свиданий и 2-3 неудачных попыток дружбы. И вместо того, чтобы быть благодарными за полученный опыт и извлечь уроки, многие заключают, что они не способны найти хорошие отношения.
Такая фиксация на больших изменениях изнуряет. Почему?
1. Для всего в мире существует свой инкубационный период, в том числе и для наших целей. Просто потому, что мы не видим большие результаты, не означает, что наши усилия бесплодны. На самом деле все идет своим чередом.
2. Маленькие изменения прокладывают путь для больших. Вы должны уложить асфальт, чтобы поехать по дороге. Сосредоточившись на получении больших результатов, вы упускаете из виду общую картину и ставите под угрозу свой успех.
3. Маленькие изменения складываются в большие с течением времени. Как видно из приведенных ниже графиков, небольшая разница поначалу может выглядеть несущественной, но со временем ее влияние усиливается.
Переосмысление небольших изменений
Мы не говорим о том, что стремиться к большим результатам – неправильно. Очень важно ставить перед собой большие цели и выполнять максимально эффективные действия. Свободно цитируя Эйнштейна, «снова и снова повторять одни и те же действия, несмотря на отсутствие видимых результатов».
Тем не менее, совершенно другое дело, когда вы сосредоточены на больших изменениях и чувствуете разочарование, если не получаете их или они «недостаточны»; когда вы пренебрегаете малыми успехами; когда ругаете себя за «отсутствие результатов» и, следовательно, не предпринимаете никаких действий.
Это не только саморазрушительно - это глупо, потому что на самом деле разочарование от отсутствия результатов вызывает не отсутствие результатов само по себе. Его вызывает отсутствие признания и оценки вами полученных малых результатов, понимания, что иногда изменение «нет совсем» на «немного есть» - это тоже результат, и небольшие изменения действительно могут быть прогрессом.
В какой из ваших целей вы пробуксовываете? Что это и почему? С каких маленьких шагов в этом направлении можно начать?
За какими маленькими изменениями вы должны следить в результате этих шагов? Замечайте их и будьте за них благодарны.
Что вы можете сделать, чтобы выполнять эти шаги в течение длительного времени? (Например, если одно из ваших действий – создание видео каждую неделю для вашего видеоблога, то как вы заставите себя это делать?). Эти действия должны быть достаточно малы для вас, чтобы совершать их в течение долгого времени, но достаточно сложными, чтобы вы раздвигали свои границы.
Помните, что Вселенная всегда вознаграждает упорную и последовательную работу. Если вы даже не замечаете маленьких результатов, которых вы достигли, если вы не выполняете даже маленьких шагов, то как можно ожидать, что вы получите желаемое?
Начните с маленьких шагов. Цените маленькие успехи, какими бы маленькими они ни были. И тогда ваш путь обнаружит себя.
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Спасибо!