Допустим, у вас что-то случилось, что вы не можете никак принять. У вас возникает естественное желание сбросить это напряжение. Это желание сбросить часто проявляется с помощью телесных неприятных ощущений. Сброс не является решением ситуации. Само по себе напряжение вызвано как раз тем, что вы не можете преодолеть его.
У вас может что-то не получаться, вам может казаться, что что-то является невозможным, начинает подниматься раздражительность, гнев, иногда прямая агрессия.
Вы можете долго сдерживаться, потом происходит срыв - вы бьете посуду, кричите на близких, огрызаетесь, наказываете детей, испытываете от этого вину. Но все, что вы делаете, никак не может решить ситуацию. После срыва может стать немного легче, но присоединяется чувство вины и ситуацию это так же не решает. Однако, тело запоминает, что после срыва стало легче и будет иметь соблазн повторить этот срыв еще раз.
Временное эмоциональное облегчение заманивает вас в ловушку, в которой вы постоянно испытываете напряжение и истощаете себя тем, что не можете преодолеть препятствие, срываетесь, чувствуете вину. Вы попадаете в замкнутый круг.
⠀
Если препятствие правильно преодолеть, тогда ваш гнев превратиться в концентрацию, преодоление препятствия станет радостью, тревога станет накоплением информации, а печаль сменится смирением. И тогда не нужно будет болеть.
А как вы сбрасываете свое напряжение? Бывают ли у вас приступы гнева или раздражительность, из-за которых вам потом становится стыдно?