Предменструальный синдром реален. Многие женщины страдают от гормональных изменений перед циклом. Среди симптомов — боль в животе, депрессия, бессонница, усталость, раздражительность, повышенный аппетит. Одним из классических продуктов, о которых мечтает каждая женщина — шоколад. Голод для него действительно непреодолимый, поэтому многие дамы искушаются в трудные дни месяца.
Не все женщины страдают от всех симптомов ПМС, но есть одна общая черта — желание есть сладкую пищу, особенно шоколад. Существует научное объяснение этой предцикловой шоколадной тяги. Высокий уровень некоторых гормонов перед менструальным циклом является причиной этого голода. Самым большим виновником является инсулин — он регулирует уровень глюкозы в нашем организме. Тем не менее, перед менструацией его уровень резко скачет, что приводит к снижению уровня показателя сахара в крови, что автоматически приводит к тяге к сладкой пище. Это способ, которым тело пытается сбалансировать себя.
Другие причины — например, низкий уровень серотонина могут заставить вас мечтать о шоколаде. Опять же, объяснение соответствует человеческой биологии — шоколад — какао и содержащийся в нем магний помогает поддерживать должный уровень гормона счастья.
Дефицит магния еще одна причина, чтобы есть шоколад. Этот минерал важен для всех систем нашего организма. Он также известен тем, что помогает мышцам тела расслабиться, в частности, гладким мышцам. Именно спазмы в ней ответственны за боль при менструации, а это значит, что организм автоматически ищет способ облегчить спазмы и другие неприятные ощущения. Дефицит магния, как было показано, приводит к сильной и подавляющей тяге к шоколаду, потому что какао содержит обильные количества этого минерала.
Если вы избегаете сладкого, вы можете заменить молочный шоколад черным или найти другие способы справиться с симптомами низкого уровня показателя сахара в крови, например, потреблять более сложные углеводы. Вы также можете получить качественную добавку с поливитаминами и минералами, чтобы поддерживать ваше тело в оптимальном состоянии в течение всего месяца.