Пробуйте работать с энергией сразу. И постепенно оттачивайте мастерство. Не откладывайте на потом. И не отчаивайтесь, если решите, что у вас ничего не получается. Ерунда. У вас всё получается. Просто вы не знаете, как это проверить. Скоро у вас появится критерий. Это то, чего вы добьетесь.
Первое задание, которое нужно сделать для того, чтобы почувствовать собственную энергию, была описана в тысяче книг, но парадоксально то, что это только придает ему плюсов. Оно не избито. Оно работает. Это основное упражнение любой энергетической практики.
Упражнение 1.
Сядьте и закройте глаза.
Сосредоточьтесь на дыхании. Вот вы и начинаете медитацию.
Если вы потихоньку начнёте сосредотачиваться на каком-то объекте, или на каком-то вопросе, вы активно медитируйте.
Если вы сядете и будете стараться не думать ни о чём, вы же всё равно думаете о том, как бы ни о чём не думать.
Если вы попытаетесь чёрной краской закрашивать то, что видите, стремясь видеть чёрный экран, - и таким образом вы хотите избавиться от мыслей, но ведь думаете о чёрной краске. Легко отвлечься и уйти в сторону от намеченной цели.
Не начинайте сразу с этих сложных практик. предлагаю вам просто сесть и расслабиться. Начните дышать и сконцентрируйтесь на собственном пупке. И дышите. Отслеживайте ваше дыхание, отслеживайте, как воздух входит в вас и выходит из вас. Как раскрывается ваши легкие, и возможно, вам захочется вдохнуть еще глубже.
Заметьте, как ваше дыхание собьётся, потому что вы начали его контролировать. И ваше тело не поймёт, что вы от него хотите. Начнёт вдыхать часто, потом начнёт задерживать дыхание. Собьётся ритм. Потому что появился наблюдатель. Потому что вы наблюдаете за своим телом. И поэтому концентрируясь на дыхании, не обращайте внимания на сбои.
Начинайте потихоньку чувствовать воздух, он входит и выходит. А потом начните концентрироваться на макушке. Если вам удастся почувствовать сразу некое движение, давление, мурашки на коже головы или тепло, - хорошо. Если нет - потрогайте свою макушку на вдохе, и на выдохе представьте, как в голову входит энергия. Ощущение должно отслеживаться внутри головы и может сопровождаться лёгким головокружением, от поступления большой порции кислорода.
Когда добьётесь ощущения притока энергии в голову, сконцентрируйтесь на промежности. И на вдохе почувствуйте, как втягиваете земную энергию. Вдох - набор земной энергии, выдох - набор космической энергии. Вдох-выдох, вдох-выдох.
Могу заметить, что во время энергетической практики у меня иногда так сильно чувствуется приток энергии, что я едва сдерживаю сильное желание яростно почесать всю поверхность головы.
Однако не переусердствуйте в первое время. Есть риск потерять сознание.
Главное, что вы почувствуете физически - ваше тело начинает слегка двигаться вперёд назад, из стороны в сторону или описывая только вам заметный круг.
И еще... Вы одновременно начинаете изменять состояние сознания.
Продолжение следует