Меняй себя. Худеем к лету. Дивчули продолжаем меняться. Начинаем менять свой рацион питания.Для хорошего результата , исключаем из своей продуктовой корзины КАРТОШКУ, РОЖКИ, ХЛЕБ. Эти продукты содержат те углеводы, которые откладываются в жир. Конечно продолжаем есть гречку, но начинаем в нее добавлять зелень, овощи, и конечно - не добавляем соль.Вечером мы привыкли ужинать чем нибудь вредно вкусным- меняем все, нарезаем капустки, морковки, можно яблоко. Охото пожевать- едим овощи. Через пол года такого питания , в месяц будет уходить по 5- 7 кг. Именно за пол года, желудок начинает уменьшаться в размерах, а организм, который привык есть по вечерам- начинает перерабатывать накопленный жир. В нашей жизни, должен появиться обруч, да , обыкновенный железный обруч. Начинаем крутить его по 10-15 мин в день. Эффект будет виден через пару месяцев. Первые дни будут болеть бока, но желание худеть, меняться , приображаться- это и есть движимая сила. Сила воли. Девочки, в следующий раз, я ра