Важно сохранить сердце здоровым, чтобы жить здоровой и полноценной жизнью, существует несколько приемов, которые можно сделать, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.
Чтобы помочь вам в этом вопросе, Мышкины заметки научат вас, как проверить здоровье вашего сердца всего за 30 секунд.
Первый шаг.
Налейте ледяную воду в таз, таким по размерам, чтобы поместились обе ваши руки. Желательно положить немного льда для наилучшего результата.
Второй шаг.
Поместите ваши руки в воду с кубиками льда ровно на 30 секунд. Это поможет вам узнать, как ваша кровь будет реагировать, когда она вступает в контакт с холодом.
Вы можете получить 2 возможных результата.
Пальцы покраснели
Если у вас покраснели пальцы-это хорошая новость. Это означает, что у вас нет никаких проблем, связанных с оксигенацией вашей крови. Ваше сердце и кровообращение здоровы.
Пальцы становятся бледными или синюшными
Если ваши пальцы становятся бледными или синюшными, у вас, вероятно, есть проблемы с кровообращением. Это происходит потому, у вас
низкий уровень кислорода в красных кровяных тельцах или потому, что недостаточное насыщение кислородом организма.
В этом случае вы все равно можете попробовать согреть или помассировать область, чтобы вернуть ее в нормальное состояние. Если этого не происходит, то лучше обратиться к врачу.
Некоторые продукты, которые могут улучшить здоровье вашего сердца
- Чеснок: снижает кровяное давление и облегчает сужение сосудов
- Темный шоколад: нормализует артериальное давление и борется с воспалением
- Корица: борется с болезнями сердца и атеросклерозом
- Авокадо: снижает уровень "плохого" холестерина и помогает очистить артерии
Будьте здоровы, спасибо за внимание!