Какой он, ваш обычный день? Вы встаете на работу, как пчелка трудитесь до вечера, а потом, выполнив домашние дела, погружаетесь в свой маленький мир. Не важно, чем вы занимаетесь. Наступает время отдыха и накопления сил.
Однако случается так, что ваш внутренний комфорт нарушается из-за какой-нибудь ссоры, косового взгляда или непонимания. Тяжелый балласт, висящий на душе, мешает вздохнуть полной грудью и наслаждаться привычными радостями. Угнетающие переживания уносят далеко ваши мысли от насущных дел, принося мрачное настроение и унылые размышления.
«Да с кем не бывает! -подбадриваем мы себя, -Все наладится!» Вроде прекрасно понимаешь, что в любом темном туннеле обязательно мелькнет яркий солнечный свет. Но уговорить свой разум окончательно иногда просто не хватает сил.
Как избавиться от давящего балласта в груди и убрать комок из горла?
С этим прекрасно справляется 1-минутное упражнение «Дыхание счастья».
Оно способно изъять тяжелые переживания, убрать негатив и наполниться отличным настроением, а если еще и делать это упражнение каждый день, то можно всегда жить легко и "в кайф" , наполняя все тело воздушной позитивной энергией. Его действие не оставит вас равнодушным.
Итак, вам необходим свежий воздух. Выйдите на улицу или на балкон и вдохните полной грудью. Представьте, что вы вдыхаете все самое доброе, мягкое и пушистое, что только есть в этой жизни. Затем идет долгий выдох, с которым выходят все ваша боль и страдания. Дышите до тех пор, пока не наступит облегчение. То, что вам будет становиться все легче и легче – неоспоримый факт.
Обратите внимание, что если вы не занимаетесь спортом, то «ударная доза» кислорода может вскружить голову. В этом случае прекратите упражнение. Вернитесь к нему чуть позже.
Как только на душе станет заметно легче, тут же заполните освободившееся пространство хорошими мыслями и позитивными утверждениями- аффирмациями.
Это дыхательное упражнение очень хорошо помогает успокоить нервы перед собранием, важным заданием, свиданием, экзаменом и другим важным событием.
Берегите себя! Жизнь итак коротка, чтобы тратить ее на мелкие переживания.
И не забывайте: даже если вас съели, у вас есть два выхода… Неразрешимых ситуаций не бывает. А если что-то и вышло из-под вашего контроля и идет совсем не так, как хотелось бы, извлеките урок и продолжайте свой путь.
Мы рождены, прежде всего, для счастья! Не теряйтесь и не грустите, все будет не хорошо, а отлично!