Доброе утро дорогие друзья! Завтрак - это очень важный приём пищи, который создает нам настроение и заряд бодрости на весь день. А значит он должен быть вкусным и полезным! Да, такое бывает 🤗 Спешу поделиться с Вами несколькими вкусностями:
1. Овсяная каша с кокосовым молоком.
Овсяные хлопья варим на воде, далее добавляем кокосовое молоко, нарезанный банан, измельченные грецкие орешки, ягоды голубики и мёд.
2. Гречневые хлопья с кокосовым молоком.
Гречневые хлопья залить кипятком так чтобы не осталось лишней воды и прикрыть ненадолго сверху. Далее залить кокосовым молоком и добавить мёд.
3. Тосты с авокадо 🥑
На хлебцы или хлеб из цельнозерновой муки выкладываем авокадо, помидор и специи по вкусу. (я люблю поострее и посыпаю чёрным или красным перцем 🌶)
4. Сырники с кокосовой мукой 🥥 (в духовке)
Творог 9% 200 грамм взбиваем миксером постепенно добавляя кокосовую муку (1 ст ложка), кокосовую стружку (1 ст ложка) и тростниковый сахар (1 чайная ложка), все перемешиваем до однородной массы, разогреваем духовку до 170 градусов и выпекаем наши сырнички до золотистого цвета. Готовые сырники слегка можно полить мёдом 🍯
5. Смузи 🍏🍌😋
Взбиваем в блендере банан, яблоко и ягоды чёрной смородины и наслаждаемся)))