Пить или не пить, вот в чем вопрос? Принесет ли пользу совет выпивать стакан воды с утра? И почему мудрые японцы советуют натощак принимать только горячую воду? Вопросов много, а ответы на них я искала самостоятельно.
В чем опасность холодной воды?
Прошерстив интернет, выяснила, что стакан холодной воды натощак может стать причиной сбоя пищеварения. Дело в том, что жидкость с температурой 10-20° вызывает спазм сосудов. Голодный организм испытывает шок и отвечает усиленной выработкой слизи, пытаясь защитить стенки пищевода и желудка. Спазмированные желчные пути не способны выделить достаточное количество желчи для расщепления пищевого комка. В итоге пищеварение замедляется, а завтрак плохо усваивается.
Вместо оздоровления возикают проблемы со стороны желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника. Да и расстаться с лишними калориями этот метод не поможет. Вместо того чтобы полноценно усвоить питательные вещества, организм тратит энергию на внутренний обогрев. Еще один минус – при моем ослабленном иммунитете прием холодной воды мог закончиться ангиной или фарингитом.
Польза горячей воды
Совсем другое дело, если перед завтраком выпить теплую жидкость. Вот основные плюсы оздоровительного метода:
- Теплая вода, выпитая натощак, активно «пробуждает» органы пищеварения и стимулирует их к работе. Под действием тепла расслабляется мускулатура желчного пузыря, приходит в норму кислотно-щелочной баланс желудка, стенки пищеварительной системы очищаются от слизи.
- Благодаря комфортной температуре желчь хорошо вырабатывается, что стимулирует перистальтику кишечника и способствует его опорожнению. Драгоценная влага устраняет обезвоживание, избавляет от запоров.
- Теплая вода улучшает кровообращение и поступление кислорода к внутренним органам, головному мозгу. В результате на своем опыте почувствовала прилив сил и готовность к трудовым подвигам.
- Полезную привычку советую взять на вооружение желающим похудеть. Жидкость с температурой 40-42° активизирует обменные процессы, улучшает работу органов ЖКТ, помогает сжигать лишние калории и расщеплять жировые запасы.
- Мечтаете выглядеть молодо и привлекательно? Пейте по утрам горячую воду! Она способствует детоксикации организма, выводит шлаки и токсины, предотвращает появление преждевременных морщин. Увлажненная, чистая кожа без прыщей и расширенных пор – это результат очищения организма изнутри.
Воду не обязательно кипятить, достаточно просто подогреть до комфортной температуры. Пить ее нужно на голодный желудок, медленными глотками, а к приему пищи приступать через 20-30 минут.
Могу подтвердить, что результаты эксперимента просто отличные! У меня исчезли проблемы с пищеварением, кишечник стал работать как часы. Еще и самочувствие улучшилось – раньше до обеда ходила сонная, а теперь я всегда бодренькая и в хорошем настроении.