Я курил со второго курса университета, с 20 лет. И курил без перерыва до 35 лет. И вот за пятнадцать лет непрерывного курения, я решил, что пора завязывать. Решение это начало зреть с того момента, как очень резко стала подниматься цена на сигареты, а это довольно серьезно стало затрагивать семейный бюджет. И вот как-то в порыве неконтролируемого человеколюбия я заявил в сердцах жене, что как только пачка сигарет будет стоить 50 рублей, то я сразу брошу курить. А так как цены продолжили свой безудержный рост, то примерно через пол года наступил тот час, когда за одну пачку пришлось выкладывать полсотни целковых. Нехитрый подсчет показал, что если не курить, то за год на непрокуренные деньги можно слетать во Вьетнам на две недели. Дело было осенью 2014 года. Поэтому с первого января 2015 года я решил бросать.
Весь декабрь я внушал себе мысль, что стану с Нового года некурящим человеком. И знаете что? Мне удалось себя в этом убедить. В новогоднюю ночь я выкурил свою последнюю сигарету, с твердым намереньем больше не начинать. 1 января прошло спокойно, даже на некотором эмоциональном подъеме – Новый год, новые начинания и планов громадье – я решил завести специальную коробочку, куда каждую неделю класть ту сумму денег, которую я бы тратил на сигареты. Там по плану должна была накопиться за год достаточно денег, чтобы слетать во Вьетнам. Однако уже 2 января организм понял, что попал в передрягу, ему явно не хватало никотина. Состояние было просто ужасное. Так подавленный я проходил пол дня, после чего полез в Интернет – погуглить товарищей по несчастью. Там я наткнулся на форум таких же бросальщиков как я. И этот форум мне очень сильно помог. На нем можно было создать свой дневник некурения и читать такие же дневники других участников – и тех кто только что бросил, как и я, и тех кто уже давно не курит. Так я увидел что я не один такой в своей борьбе с сигаретой и общение с «коллегами», а также взаимоподдержка друг-друга не давали сорваться. Кроме того можно было, прочитав дневники старожил форума, понять что тебя ждет дальше, увидеть, что там вдалеке все-таки брезжит свет. Я люблю читать, и чтение других дневников некурильщиков отвлекало не первых порах от предательских мыслей о сигарете.
Выручало в том числе и то, что первые полторы недели года не нужно было никуда ходить и встречаться с курящими людьми. Все январские выходные я провел в щадящем режиме. Помните же в СССР была даже такая рекомендация – «перевести на легкий труд». Вот так и я: ел, спал, читал, смотрел фильмы. Совсем как в санатории.
Самое трудное – это продержаться первую неделю. После семи дней появилась твердая уверенность в успехе. В коробочку отправилась первая сумма непрокуренных денег, а это гигантский стимул, когда видишь материальный результат от некурения. Но курить, конечно, тянуло постоянно. Более-менее стало отпускать только после крещения (19 января). Понемногу стал привыкать к себе некурящему. Это оказалось не так-то и просто: еще бы, ведь я курил 15 лет, а теперь к очень многому приходилось привыкать заново. Как это – не покурить после еды, перед сном, сразу после пробуждения. Сигареты помогали переключаться и собираться с мыслями, давали эдакую пятиминутную отсрочку. Но оказалось, что вполне можно обходиться без всего этого. Но месяца три все же пришлось потерпеть.
Весной стало уже совсем легко. Была даже некоторая эйфория от новой некурящей жизни.
С тех пор и не курю. И мой вам совет от знатока: самое главное – это поверить в то, что вы больше никогда и ни одной не выкурите. Поселить у себя в голове эту мысль. Назначьте себе дату заранее и начинайте настраивать себя на то, что после этой даты не закурите, настраивайтесь на то, что будет трудно. Самое трудное – это продержаться первые две недели, потом становиться проще. Как только я поверил в себя – некурящего, то сразу двинулся в путь. Путь этот был тяжел, не скрою, но результат того стоит. Не курить – это круто!