Здравствуйте, дорогие читатели!
Хотите приготовить чего-нибудь вкусненького и малокалорийного? Сегодня я расскажу вам как сделать легкий в приготовлении и очень вкусный десерт.
Калорийность одной порции всего 190 калорий!
Для нашего черничного мороженного понадобится:
👉200 - 230 г Черники
👉240 мл 3% йогурта
👉1 ст. л. арахисовой пасты
Пометка. Я использовала свежие ягоды, но можно использовать и замороженные.
Приготовление:
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты в обычном кухонном блендере до однородной массы. Я смешивала 2:30 - 3 минуты. Желательно, чтобы йогурт не был сразу с холодильника.
Шаг 2.
Залейте получившуюся в формочки и поставьте в морозильную камеру на 25-30 минут.
Готово! теперь вы можете порадовать себя и близких вкусным и легким диетическим мороженным!)
Пищевая ценность 1 порции:
- 190 калорий
- 14 г белков
- 7 г жиров (5 ненасыщенных)
- 22 г углеводов
- 3 г клетчатки
- 15 г сахара
Ставьте палец вверх, если вам понравилась публикация, подписывайтесь на канал Спасибо за чтение :)