Диетические десерты, от которых ты не пополнеешь.

Здравствуйте, дорогие читатели!

Хотите приготовить чего-нибудь вкусненького и малокалорийного? Сегодня я расскажу вам как сделать легкий в приготовлении и очень вкусный десерт.

Калорийность одной порции всего 190 калорий!

Для нашего черничного мороженного понадобится:

👉200 - 230 г Черники

👉240 мл 3% йогурта

👉1 ст. л. арахисовой пасты

Пометка. Я использовала свежие ягоды, но можно использовать и замороженные.

Свежие ягоды, прямо с огорода :)

Приготовление:

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты в обычном кухонном блендере до однородной массы. Я смешивала 2:30 - 3 минуты. Желательно, чтобы йогурт не был сразу с холодильника.

Такой консистенции получилась моя паста.

Шаг 2.

Залейте получившуюся в формочки и поставьте в морозильную камеру на 25-30 минут.

Готово! теперь вы можете порадовать себя и близких вкусным и легким диетическим мороженным!)

Пищевая ценность 1 порции:

• 190 калорий
• 14 г белков
• 7 г жиров (5 ненасыщенных)
• 22 г углеводов
• 3 г клетчатки
• 15 г сахара

Ставьте палец вверх, если вам понравилась публикация, подписывайтесь на канал Спасибо за чтение :)