Тревожный ингредиент: сахар и искусственные красители.
Вы, наверное, видели, как некоторые из величайших имен в легкой атлетике одобряют спортивные напитки, но правда в том, что они сами не пьют. Или, по крайней мере, они пьют очень разбавленную версию. Причина по которой? Большое количество сахара в спортивных напитках фактически обезвоживает! Вашему организму требуется слишком много энергии, чтобы обработать весь этот сахар, чтобы он стоил каких-либо преимуществ. Кроме того, вы в конечном итоге пьете много калорий, не осознавая этого.
Вместо этого попробуйте: добавьте щепотку соли, чтобы пополнить электролиты в воде с фруктами.