Знаете ли вы, что хороший секс может заменить полноценный поход в спортзал? В этом материале мы расскажем вам, как заниматься любовью, чтобы не только получать удовольствие, но и приносить пользу своей фигуре.
Итак, начнем пожалуй с обычной так называемой "миссионерской позы". В этой позиции у партнера, который находится снизу, задействованы мышцы пресса и ягодиц. В том случае, если человек не ленится и не просто валяется "бревном". Но мы с вами не лентяи, верно? Что же касается партнера, который занимает верхнюю позицию, у него работают ягодичные мышцы, в тонусе находятся руки и спинной отдел.
Следующая полезная для фигуры поза - "наездница". В этом случае активный партнер, находящийся сверху, отлично прокачивает ягодицы и спину. Нижнем достается поменьше нагрузок, поэтому работают только ягодицы, и то не всегда.
Похожая поза, но с нагрузкой на другую группу мышц - "наездница" с упором назад. Вместо того, чтобы наклоняться над партнером лицом к лицу, вам нужно прогнуться в спине и упереться руками сзади. Так вы сможете хорошо проработать не только ягодичные мышцы, но и мышцы рук, спину и привести в тонус пресс.
Хороший вариант для мужчин, которые хотят подкачать бицепс - поза, в которой вы держите вашу партнершу на руках. Вариаций может быть несколько: колени девушки находятся у вас на сгибе локтей, или же барышня может обхватить вас ногами в районе бедер, а вы будете поддерживать ее за ягодицы. В любом случае, основная нагрузка в такой позиции приходится именно на мужские руки, плечи и спину.
Интересный вариант для обоих партнеров - интим на столе или в душе. Здесь важна не столько сама поза, сколько не очень удобное место для занятия любовью. В таком случае участникам процесса придется довольно крепко держаться друг за друга, упираться в то и так далее, чтобы не потерять равновесие и удержать интенсивность фрикций. А это, в свою очередь, заставит практически все группы мышц прийти в тонус и держать напряжение.
Кстати, такой вариант также поможет изменить обстановку и внести в вашу личную жизнь что-то новенькое без особых усилий.
Поставь лайк и оставь свой комментарий автору!