Жировая ткань - локализация жира: Поиск жирных частей тела не является трудной задачей для большинства людей. Более трудный процесс состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения из непривлекательных частей тела. Чтобы эффективно бороться с ожирением, вам необходимо:
· Диета
· Кислородные упражнения
· Анаэробные упражнения
Кардио и силовые упражнения должны всегда выполняться вместе, потому что воздействие на выбранное место должно быть реализовано путем извлечения энергии из мышечных запасов и от увеличения снабжения кислородом. Одно упражнение черпает энергию из запасов углеводов, накопленных в мышечной ткани, а другое - из жира, от которого вы хотите избавиться.
Мышечная ткань - локализация асимметричных мышц. Появление мышечной массы должно обеспечивать своего рода баланс во всем теле. Чтобы тело выглядело привлекательно, необходимо тренироваться так, чтобы сохранялись пропорции между отдельными группами тела. Не может быть, чтобы верхние части тела были чрезмерно накачены, а нижние конечности худыми и маленькими.
Скелетная система - локализация «дефектов» скелетной системы. Самое сложное правило, которое нужно применять на практике, потому что скелетная система не изменится, как это происходит в области жировой и мышечной ткани, в большинстве случаев вы можете скрыть недостатки под мышечной массой посредством тренировок.
Получение пропорциональной фигуры должно быть разбито на этапы. Улучшение всех критических мест за один раз трудно получить. Чтобы получить хорошее телосложение, всегда начинайте с сокращения жира. Этот способ гарантирует, что тренировка всегда повлияет на самые важные для нас элементы, она всегда улучшит то, что в нас несовершенно.
Поставь лайк, подпишись на канал, оставь комментарий, и поделись статьей в социальных сетях. Это поможет в развитии канала.