С детства нас учат тому, что злость – это негативное чувство и его нужно прятать глубоко внутрь себя. Быть злым, значит быть плохим. Злой человек никогда не будет счастлив. Давайте разберемся, а так ли это в действительности?
Злость принято считать опасной эмоцией, так как она несет в себе разрушительный заряд энергии. В действительности, рассуждая так, мы не различаем между собой злость и агрессию.
Злость – сильная эмоция, но она неотъемлемая часть нашей психики, проявление эмоциональной жизни. Это социальное чувство, вызванное неудовлетворяющим взаимодействием с другими людьми, не имеющий импульса причинения ущерба.
В то время как агрессия несет в себе угрозу нанесения вреда и часто бывает вызвана бессознательными импульсами, которые сложно контролировать и осознавать.
В обществе принято считать, что злость и раздражение вредят здоровью человека. Но появление злости обусловлено острой необходимостью перемен. Без этого чувства было бы трудно даже в обыденных ситуациях.
Давайте представим себе ситуацию, что Вы находитесь в большом супермаркете с огромным количеством касс, из которых работают только две. Естественно, собралась многочисленная очередь и Вас это злит. Вы можете продолжать стоять и заглушать это чувство, объясняя себе «терпи, ты выдержишь», «все ждут, и я подожду». Но благодаря злости, Вы можете изменить ситуацию, чтобы вернуть себе комфорт. Именно это чувство побуждает Вас попросить вызвать дополнительных кассиров. Грамотное умение обращаться с чувством злости, благотворно влияет на исход события.
Если мы не будем проживать эмоцию злости, будем сдерживать ее и подавлять, это будет отражаться на нашем здоровье и жизнедеятельности. Любые накопленные зажатые эмоции могут привести к серьезным последствиям.
Подавляя злость из страха разрушить отношения, мы часто не придаем значение тому, что это чувство никуда не исчезает. При этом сдерживаемое чувство может провоцировать психическое разрушение, либо вызвать болезни физического тела. Злость может трансформироваться в ненависть, ревность, зависть, обиду или вину. Часто это способствует появлению апатии, грусти, вялости и отсутствию сил и энергии.
При подавлении злости, в поведении проявляется жертвенность и покорность, а внутри бурлят эмоции, которые проявляются в жестах, движении, мимике и интонациях голоса. Что в свою очередь неосознанно притягивает раздражение и злость со стороны окружающих. Ваша сдержанная злость интуитивно воспринимается другими как агрессия, желание напасть, и вызывают у них желание защищаться или нападать первыми.
Учитывая неблаготворное влияние сдерживания злости, не стоит от нее отрешаться. Отказываясь от нее, мы лишаем себя возможности жить полной жизнью.
Злость дает энергию для удовлетворения потребностей, защиту личных границ и интересов. Необходимо научиться чувствовать и объяснять себе эту эмоцию.
Поняв, что провоцирует приступы злости, человек меняет свой мир, не подстраиваясь под окружающую среду, а изменяя ее. Осознание своих чувств и эмоций способствует самосовершенствованию личности, принятию себя.
Вам точно понравятся наши статьи:
Дарья Трутнева: об истории создания Master Kit
Наше поведение зависит от ментальных блоков
Master Kit в App Store: скачать.
Master Kit в Play Market: скачать.