Злость, обида, раздражение - это здорово. Именно негативные эмоции могут изменить ваши отношения с близкими к лучшему!
Я не призываю всех ругаться, заводиться с пол-оборота, накручивать себя… Я хочу рассказать о том, что нужно не подавлять свои эмоции, а понять, как их использовать!
Чувствуете злость – мотив конфликта «вопросы власти»
Чувствуете раздражение – человек, который раздражает, хочет вашего внимания
Чувствуете обиду – мотив «месть»
У вас опускаются руки по отношению к кому-то – этот человек потерял веру в себя.
Разберем на примере: Артем (муж) опять лежит на диване, а Яна (жена) просит его помочь…
Вариант 1. Яна злится. Скорее всего в таком случае Яне необходимо подумать: «Есть ли в их отношениях возможность Артему почувствовать себя главным хотя бы в чем-то? Достаточно ли ему этого? Чувствует ли он свое мнение и себя значимым?» После размышлений Яна может найти дело, которое «возглавит» Артем, а она будет выполнять поручения мужа. Важно: Артем должен искренне верить, что только он может справиться с этим делом. Кто знает, может Артем «втянется» в процесс и будет занимать более активную позицию?..
Вариант 2. Яна раздражается. Вопрос: «Уделяет ли жена своему мужу достаточно внимания?» Быть может стоит заняться вместе любимым делом, развлечься, вспомнить то лучшее, на чем когда-то «сошлись» или просто поинтересоваться друг другом…
Вариант 3. Яна обижается. Стоит вспомнить, не обидела ли ранее она чем-то своего мужа? Вспомнила? Пора идти и мириться…
Вариант 4. Яна чувствует свое бессилие. Нужно помочь Артему вновь поверить в себя. Как? Найдите область, где Артем чувствует, что у него «все плохо» (работа, учеба, секс… ) «Превратите» «все плохо» в «ну да, зато вот тут – ты самый лучший!» (в той же области, где и «все плохо»!).
Проще всего быть пассивным и думать: «Почему я? Пусть он/она что-то делает». Если вы хотите, чтобы ваши отношения менялись к лучшему – делайте первый шаг. Плюс ко всему, раз эмоцию чувствуете вы, значит и использовать ее, расшифровать сигнал к действию, должны именно вы. К тому же, Артем и Яна в любой момент могут оказаться на месте друг друга ;)