Разминка и заминка
Все свои тренировки обязательно начинай с разминки! Подробнее о том, зачем её делать и как её делать правильно, будет написано завтра в отдельном инфо-посте, так что немного терпения.
Заканчивать свои тренировки также следует с помощью заминки, о ней мы тоже подробно расскажем, но уже ближе к концу недели. Если в первом случае ты готовишь свой организм к предстоящей тренировке и переводишь его из состояния "покоя" в "активный режим", то во время заминки задача обратная - успокоить организм после активной тренировки.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! НЕ ЗАБУДЬ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК И ПОДПИСАТЬСЯ, ДАЛЬШЕ БУДЕТ МНОГО НОВОГО И ИНТЕРЕСНОГО!