Как начать новую жизнь и изменить себя?
Уделите буквально пару минут для того, чтобы узнать пять шагов, которые приведут вас к новой жизни. Пять инструментов, которые помогут вам изменить себя.
1 )Найдите время, чтобы отключиться от внешнего мира полностью. Оставьте позади все свои заботы, дела, проблемы и тревоги. Найдите пару минут для себя, для работы над своей новой жизнью. Сядьте в пустой комнате. Сделайте глубокий вдох и выдох. Выключите телефон, компьютер, телевизор. Полностью отключитесь от внешнего мира.
2 )Сделайте глубокий вдох и выдох. Закройте глаза и направьте свой фокус внимания в центр себя. В тот момент, когда вы направляете фокус внимания на себя, вы возвращаетесь в момент «сейчас». В тот момент, где у вас появляется энергия для создания чего-то нового, энергия для материализации новой жизни. Периодически ваш мозг возвращается в прошлое либо планирует будущее. Это нормально. Просто проснитесь ото сна и в этот момент вернитесь в настоящий день, в настоящую минуту, и побудьте прямо здесь и сейчас. В тот момент, когда вы находитесь здесь и сейчас, в тот момент, когда вы осознаете свое присутствие, в этот момент открываются ваши источники, ваши силы, ваша энергия. И в этот момент вы становитесь творцом своей жизни.
3) Спросите себя, чего б вы хотели в своей жизни? Представьте совершенно четкое, определенное видение своей жизни в идеальном варианте. Задайте себе вопрос. А чего я действительно хочу от своей жизни? Затем в тишине, оставляя фокус внимания в центре себя, попробуйте найти ответы на эти вопросы. Потратьте на это время. Разберитесь в себе, чего вы на самом деле хотите. Куда вы хотите идти? Где вы хотите быть? Что вы хотите делать? После этого создайте эмоции, которые вы хотели бы испытывать в своем новом будущем. Какие это эмоции? Возможно, это радость и счастье, любовь. Попробуйте испытать все эти эмоции вместе с видением вашего нового будущего. Проживите эти эмоции. Представьте, как они ощущаются.
4)Прорепетируйте в своем уме нового себя. Как будто вы решили избавиться от старой роли, решили выполнять другую роль в этом мире. Представьте, как вы хотели бы действовать? Кем бы вы хотели быть? Как вы хотели бы мыслить? Репетируйте снова и снова. В тот момент, когда вы начинаете представлять ваше новое будущее, вы начинаете представлять вас нового, нового себя, ваши нейронные связи начинают изменяться на физическом уровне. У вас образуются новые нейронные связи, вы становитесь немножко другим с биологической точки зрения.
5) Отпустите прошлого себя. Вы не сможете попасть в новое будущее до тех пор, пока вы привязаны к своему прошлому, до тех пор, пока вы ассоциируете себя со старыми привычками, старыми моделями поведения и со старым шаблонным мышлением. Для того, чтобы просканировать старого вас, выявить свои старые привычки, воспользуйтесь тетрадью и ручкой, и осознанно подойдите к своей жизни. Наблюдайте за собой, за своими реакциями, за своими мыслями. Выписывайте, возможно, вы выявите в себе такие мысли, как «я не могу», «они виноваты», «это слишком сложно», «я никогда не изменюсь», «ничего нового я уже не увижу». Решите, какие шаблонные деструктивные мысли вам нужно изменить сейчас. Будьте осознанны к своему деструктивному мышлению. И примите решение начать меняться прямо с этой минуты. И последнее, что вам нужно решить – это какие эмоции вы хотели бы ощущать в своем новом будущем? Какие эмоции вы ощущали в своем прошлом, к каким эмоциям вы привязаны? Например, если вы желаете стать богаче, то вы не можете больше привязываться к эмоциям нехватки или отчаяния. Если вы хотите стать здоровым, то вы больше не можете привязываться к эмоциям страха или безысходности. Это несвойственно вашему новому будущему, которое вы пожелали. А вашему новому будущему свойственны ощущения изобилия, счастья либо силы, если вы хотите быть здоровым, чувство полноценности.