« Калория» - звучит страшно, особенно для человека, который занимается фитнесом, ведёт строгую диету и всеми любимое « подсчёт ккал».
Калория- единица измерения энергии пищи, которую человек употребляет.
Иными словами: « Если есть в машине бензин, то она поедет», так же и у людей- есть пища, затем энергия, и следовательно, мы живем, ходим на работу и радуемся жизни.
Человек, как правило, может кушать все, что хочет, но в пределах своей нормы. Таким образом, он будет оставаться в своём обычном весе.
Набирают лишние килограммы люди не от еды, а от профицита калорий, то есть, их переизбытка. Это основа основ. Главное правило, которое должен человек запомнить.
Лишние килограммы растут не от булочек, конфет и жаренных крылышек.
Но, есть органическое вещество, употребление которого, в умеренном количестве пойдёт на пользу, а не в лишние складки. Это белок- главный строительный материал в организме. Источники белка: молоко, творог, мясо, яйца, рыба, соя, морепродукты.
Получая достаточно полезного белка, вы дольше чувствуете себя сытым, реже страдает гастрономическим срывов и комфортно худеете.