Банан — экзотический плод для наших широт. В своем составе он содержит много ценных веществ: калий, кальций, фосфор, железо, витамины группы В, С, РР. Бананы хорошо утоляют голод, насыщают энергией, поднимают настроение, снимают сердечную отечность. Однако это не значит, что их можно есть в огромных количествах. Под запретом фрукт находится только у людей с индивидуальной непереносимостью. Остальным категориям населения нужно соблюдать умеренность в употреблении. Максимальная суточная норма для взрослого человека составляет 250 грамм или 3 банана в день.
Латексная аллергия
Пищевая аллергия на авокадо, манго, помидоры, орехи выступает провоцирующим фактором реакции на латекс. Явление называется перекрестная аллергия. Таким людям есть бананы не стоит, поскольку перечисленные позиции содержат схожий белок. Патология возникает в случае наследственной предрасположенности и проявляется в виде высыпаний на коже, затрудненности дыхания, насморка, анафилактического шока. Чаще всего реакции подвержены медицинские работники.
Высокая вязкость крови
За счет содержания крахмала банан способствует увеличению вязкости крови. Это ведет к риску образования тромбов. Ограничивать употребление бананов следует тем, у кого уже имеется варикозное расширение вен, тромбофлебиты, перенесенные инфаркты и инсульты. Женщины во время беременности также имеют густую кровь, поэтому лакомиться экзотическим фруктом нужно умеренно.
Избыточный вес
Банан имеет высокую калорийность, около 96 на 100 грамм. Как правило, людям, стремящимся снизить массу тела, диетологи не рекомендуют вводить их в рацион. Допускается лакомиться плодом лишь изредка. Однако банан характеризуется низким гликемическим индексом (ГИ) — от 35 до 60, все зависит от зрелости. Чем спелее фрукт, тем выше ГИ. Незрелые плоды меньше повышают уровень глюкозы в крови.
Это интересно! Яблоки не всегда полезны: кому эти фрукты противопоказаны
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!