Я давно хотела сходить именно на растяжку. Так или иначе растяжка у меня присутствовала в моих тренировках на йоге или просто после групповых силовых. Но вот, чтобы прям целое занятие, посвящённой ей - такого ещё не было.
Для начала, давайте поговорим о пользе растяжки.
Растяжка поможет вам:
- иметь здоровые суставы и повысит устойчивость к травмам
- избавиться от целлюлита и сделать кожу гладкой и красивой
- приобрести королевскую осанку
- снять стресс и успокоить голову
- улучшить качество сексуальной жизни.
Девушкам растяжка также поможет нормализовать менструальный цикл и сделать роды более лёгкими.
А теперь перейдём к моему пробному занятию!)
Итак, студия SM Stretching
Я была в филиале м. Чистые пруды.
У них есть несколько филиалов, выбирайте наиболее удобный для вас по расположению.
Стоимость пробного занятия - 500 рублей, если после покупаете абонемент - бесплатно!
Помимо растяжки возможно посвятить также занятия TRX и Barre. Я ходила именно на растяжку, поэтому про эти два рассказать не могу.
Зал растяжки небольшой, но комфортный, всего на 10 человек. Для каждого уже подготовлен коврик, кубики (чтобы опираться на них во время растяжки), резинка (для более эффективной растяжки) и эластичные резинки для разминки.
Занятие начинается с разминки, 15 минут (прыжки, приседания, ягодичный мостик - очень активная мини-тренировка). После разминки уже наступает основная часть - растяжка. Тренер показывает упражнение - все его начинаю выполнять, а она по очереди подходит к каждому и усиливает растяжение. Контактная растяжка намного эффективнее. В галерею тоже добавлю фрагмент того, как это происходит.
Это именно шпагатная растяжка, поэтому им уделяется более количество времени, но и гибкости других частей тела тоже уделяется внимание (спина, плечи, руки, шея).
Мне очень понравилось занятие, девушка-тренер была очень милая и позитивная.
Сама студия приятная, чистая светлая. В раздевалках есть всё необходимое, даже дезодорант.
Для меня важна эстетическая составляющая, фотогеничность студии, так как я люблю делать фото и видео для Instagram. Эта студия отлично подойдёт для фотографий, если конечно этот момент для вас важен!)
Чтобы посмотреть видео с этой пробной тренировки - подписывайтесь на мой Instagram - karinakozyreva
Студию могу советовать. Это была первая студия по растяжке, пока сравнить не с чем, но я планирую пройти максимальное количество студий именно по растяжке, так что потом составлю свой топ-список.
Держите несколько интересных фактов о растяжке:
- в одни дни мы можем быть более гибкими, в другими менее, а в хорошем настроении человек обычно более пластичен
- одна сторона тела может быть более пластичной
- тянуться в воде или тёплой комнате проще
- некрасивая походка может быть следствием плохой растяжки отдельных суставов
- недостаточно развитые связки могут повлечь кривизну ног
Если у вас есть студи, которые вы бы хотели, чтобы я протестировала - пишите в комментариях.
С удовольствием схожу и всё вам расскажу!