Диета Виктории Бекхэм — методика, помогающая решить комплекс проблем. Состоявшаяся певица, жена и мама является примером для миллионов женщин, она с удовольствием делится своими секретами поддержания формы. По мнению Виктории, не стоит тратить время на жалобы на подаренные природой объемы, нехватку времени и сил. Начать нужно с изменения режима питания ради того, чтобы всегда быть красивой и энергичной.
Особенности питания Виктории Бекхэм
Внешний вид Виктории Бекхэм вызывает зависть, что вряд ли кого-то удивит, ведь она стройна, красива, ухожена. Конечно, ее муж не менее известен, а их доходы также поражают воображение обычного человека, но диеты, предложенные певицей эффективны, независимо от доходов и природных данных. Виктория не скрывает меню и особенностей своего питания, позволяя использовать ее системы тысячам людей на планете.
Основой питания звезды стала исключительно низкокалорийная пища. К таковой относятся овощи, яйца, сашими, фрукты, морепродукты, постное мясо и птица, ягоды. Такой рацион помогает не только избавляться от лишних жировых отложений, но и привести кожу в порядок. Итак, плюсы методики:
- диета Виктории Бекхэм помогает избавиться от угревой сыпи и других воспалений на коже;
- меню разработано так, чтобы продукты помогали пищеварению, а не наоборот;
- клетки организма избавляются от токсинов, что помогает оздоровиться всему организму.
К минусам системы питания известной певицы можно отнести:
- высокую стоимость отдельных продуктов;
- противопоказания в случае желудочно-кишечных заболеваний;
- риск заражения паразитами и бактериальными инфекциями в случае употребления сырой рыбы.
Варианты диеты
Независимо от того, какой вариант диеты Виктории Бекхэм выберете именно вы, за неделю можно скинуть до 8 кг. Конечно, для этого придется отказаться от сладких лакомств, сдобы и жирной пищи.
Быстрая диета
Кардинально похудеть при необходимости подготовиться к важному событию поможет такая диета Виктории Бекхэм:
- завтрак: пара отваренных яиц, кружка любимого горячего напитка;
- ланч: фрукты (традиционно необходимо исключить из меню сладкие бананы и виноград);
- обед: мясо и овощи;
- ужин: салатик из зелени и овощей, заправить его можно йогуртом или лимонным соком.
Диета при беременности
Певица также предлагает использовать ее рацион во время вынашивания ребенка, что поможет не набирать лишний вес. Меню подобной диеты выглядит так:
- творог и не очень крепкий чай на завтрак;
- овощи и суп в обеденное время;
- овощи и мясное блюдо на ужин, это может быть пара котлет или кусок тушеной телятины.
Щелочная диета
Особого внимания заслуживает меню, которое предлагает щелочная диета Виктории Бекхэм:
- утром съедают порцию овсянки, выпивают зеленый чай;
- на перекус едят фрукты;
- ломтик мяса и первое из капусты едят на обед;
- перекусывают грейпфрутом;
- на ужин выбирают апельсин и любые овощи.
Японская диета
Также довольно своеобразной можно назвать и японскую систему Виктории Бекхэм. Меню этой диеты таково:
- 2 приема пищи утром и днем — это комбинации из 100 г клубники и аналогичной порции угря или тунца;
- только 100-граммовая порция тунца на ужин.
Радикальная диета
Жесткой, но наиболее эффективной можно назвать следующую диету:
- завтрак составят сашими и ягоды;
- в обед необходимо съесть те же сашими и салат из ламинарии;
- вместо ужина можно выпить воду или чай.
В течение такой строгой диеты необходимо пить не просто много, а максимально обильно, чтобы не навредить организму.
Диета для очистки кожи
Для избавления от прыщей и оздоровления кожи Виктория Бекхэм предлагает такое меню:
- на завтрак овсянка с молоком, сухарики или поджаренный цельнозерновой хлеб;
- орехи или сухофрукты на ланч;
- днем можно съесть суп или пюре из брокколи со шпинатом;
- кефир нужно пить вместо перекуса;
- на ужин выбирают овощи и морепродукты.
Диета 1200 ккал
Очень эффективной часто называют диету, суточная калорийность которой не превышает 1200 ккал. Ее рацион будет примерно следующим:
- завтрак: овсянка с фруктами или лучше с ягодами;
- обед: овощи, ломтик рыбы;
- ужин: овощи и куриное филе (около 50 г).
Учитывая некоторые радикальные ограничения для похудения, применять жесткую диету Виктории Бекхэм можно не чаще 3 раз в год. Придерживаться же более здорового рациона можно длительно: до достижения нужного веса.
Чтобы выйти из диеты, достаточно каждый день прибавлять по 100 ккал. Основу питания должны составить овощи, рыба и фрукты.