Диета известной певицы Аниты Цой получила много прекрасных отзывов от тех, кто похудел с ее помощью. Ведь самой Аните удалось избавиться от 54 кг лишнего веса, и она раскрыла секреты своего питания в нескольких диетических программах.
Особенности и преимущества диеты
Основной упор в диете Аниты Цой сделан на употреблении низкокалорийной и полезной пищи. Певица советует обязательно исключить из меню обжаренные блюда, маринады, кондитерские изделия, колбасы.
Благодаря низкой калорийности рациона (до 1250 ккал в сутки) вес на диете Аниты Цой снижается стремительно. За 7 дней такой системы питания удастся похудеть на 6–8 кг.
Неоспоримыми достоинствами методики Аниты Цой выступают:
- присутствие в рационе почти всех веществ, которые крайне важны для стабильной работы организма;
- включение в меню большого количества свежих плодов, благодаря чему улучшается работа ЖКТ, а кожа становится ровной и эластичной;
- сбалансированный рацион, способствующий нормализации обмена веществ.
Недостатком этой методики питания является лишь то, что она противопоказана при заболеваниях органов пищеварения.
Разновидности диеты
Какой бы вид диеты Аниты Цой вы ни выбрали, важно следовать таким правилам:
- ежедневно следует выпивать 2 л отфильтрованной или родниковой воды;
- еженедельно необходимо устраивать разгрузку организма;
- ужинать нужно до 20:00 часов;
- нельзя забывать о спортивных упражнениях.
Рассмотрим все виды диет, предлагаемые певицей.
«Минус 54 кг»
Эта диета позволит избавиться от всего лишнего веса за 12 месяцев. Чтобы добиться результата, на протяжении этого времени важно питаться лишь разрешенными продуктами. Допускается готовить из них различные блюда.
Приблизительное меню такой диеты выглядит так:
- завтрак: фруктовая нарезка или обезжиренный творог, травяной или белый чай;
- ланч: натуральный йогурт;
- обед: густой суп из корнеплодов, нарезка из овощей;
- полдник: грейпфрут;
- ужин: 100 г говядины на пару, 2 томата.
«Золотая десятка»
Диета «Золотая десятка» рассчитана на 10 дней. За этот период можно лишиться 10 ненужных килограммов. Меню составляется следующим образом:
- 1 день: нарезка из 500 г свежих огурцов, 500 мл кефира (можно сделать кефирно-огуречный салат);
- 2 день: 5 грейпфрутов и 5 яичных белков (прием пищи ежечасно, чередуя продукты);
- 3 день: те же продукты, что и во 2 день плюс 250 мл кефира;
- 4 день: то же питание, но кефир следует заменить 250 мл воды, подслащенной 10 г меда;
- 5 день: салат из 1,5 кг огурцов и 2 яиц;
- 6 день: каждые пару часов надо употреблять геркулесовую кашу, отварные яйца, корнеплоды, груши, домашний йогурт, цитрусовые. Продукты не должны повторяться.
- 7 день: каша из овсянки с добавлением фундука, фрукты, потушенное мясо, морковный салат, речная рыба;
- 8 день: рацион 7 дня;
- 9 день: следует употреблять по очереди 190 г гречневой каши и 190 г свежих огурчиков;
- 10 день: яичница-болтунья из 1 яйца, кисло-сладкое яблоко, рыба на пару, салат из сырых овощей, картошка в мундире.
Лунная
Лунная диета Аниты Цой допускает использование блюд на выбор. В этом случае важно лишь следовать двум правилам:
- снижать калораж своего рациона при убывающей Луне;
- при растущей Луне можно питаться привычным образом.
Грейпфрутовая
Рацион этой диеты состоит только из двух компонентов: грейпфрутов и белков яиц. Грейпфрутовая диета Аниты Цой на 1–3 дня составляется так:
- в 09:00 (сразу после пробуждения) необходимо выпить 250 мл воды, подкисленной соком лимона;
- в 10:00 нужно съесть 1 белок;
- в 11:00 — половину грейпфрута.
Таким образом продукты следует менять до 19:00, далее до сна допускается только пить воду.
Белковая
На однодневной белковой диете можно эффективно разгрузить организм. Для этого подойдет такое меню:
- в течение дня нужно съесть 7 отварных белков куриного яйца;
- пить следует воду в большом количестве и 4 кружки зеленого чая.
Для похудения бедер
На этой диете Аниты Цой можно значительно уменьшить обхват бедер за 3 или 5 дней. Рацион следующий:
- ежедневно нужно съедать только 6 грейпфрутов;
- в течение дня надо выпивать максимально возможный объем воды.
Огуречная
Эту разновидность диеты также можно использовать в качестве разгрузки. Меню ее очень простое:
- в течение дня нужно съесть только 2 кг свежих огурчиков;
- также следует выпить от 1,5 л воды.
Экспресс-диета
Эта разновидность диеты напоминает огуречную, однако она составлена на 3 дня, и меню здесь немного меняется:
- за день надо употребить1 кг огурцов;
- следует выпить 1 л кефира низкой жирности.
По мнению врачей, часто придерживаться диеты Аниты Цой запрещено из-за строго ограниченного рациона. Кроме того, постоянное питание грейпфрутами будет орицательно отражаться на органах пищеварения. Допустимо придерживаться такой системы питания дважды в год.