Это не кликбейт. Способ действительно прост и известен всем.
Чтобы есть всё, что вашей душе угодно и не толстеть, нужно просто тщательно пережёвывать пищу. Именно так, как учили в советских учебниках. Знают все, но никто не делает. Потому что это просто, но довольно тяжело.
- Тщательно пережёвывая пищу, вы не переедаете, а сама пища гораздо эффективнее усвоится организмом и пойдёт в энергию, а не в жир.
- При тщательном пережёвывании желудок будет вырабатывать больше сока и лучше переварит пищу.
- Организм получит больше энергии из меньшего количества. Вы наедитесь меньшим количеством пищи, а чувствовать будете себя гораздо лучше.
- Не будете сонной мухой после обеда.
Трудность в том, чтобы делать это постоянно. Поэтому начинайте с мелочей, а не с глобальных вещей. Допустим, вы едите 3 раза в день. Пережёвывайте пищу в первое время только на ужин, когда никуда не торопитесь. Делайте через день, если каждый день лень. Только регулярно. Как только привыкните, увеличьте частоту подобных приёмов пищи. И постепенно приучите себя тщательно пережёвывать пищу постоянно.
Пережёвывайте не только твёрдую пищу, супы тоже желательно жевать =))