Диета Анджелины Джоли составлена самой голливудской актрисой, которой с помощью своей методики удается поддерживать великолепную форму тела даже после нескольких родов. Джоли предлагает различные варианты диет, из которых каждая женщина, желающая похудеть, сможет выбрать наиболее подходящую для себя.
Особенности методики
Диетическая программа Анджелины Джоли основана на питании сырыми продуктами, дарами моря, а также употреблении большого объема жидкости. Актриса советует отдавать предпочтение:
- растительной пище, в том числе орехам;
- постным сортам мяса и рыбы;
- злакам;
- сухофруктам;
- молокопродуктам;
- чаю на имбире.
Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что за сутки строгой диеты Джоли масса тела снижается на 1–1,3 кг. Если же выбрано менее жесткое меню, вес будет уменьшаться на 600 г ежедневно.
Примеры рационов
Какой бы вид диеты Анджелины Джоли вы ни выбрали, в процессе похудения важно соблюдать следующие правила:
- необходимо накладывать очень маленькие порции;
- нужно устраивать 5–6 приемов пищи;
- ежесуточно следует выпивать максимально возможный объем простой воды;
- физическая нагрузка (хотя бы легкая) обязательна.
Анджелина Джоли предлагает следующие виды диет для эффективного и безопасного похудения.
Жидкая
Этой диеты допустимо придерживаться не дольше 3 дней. Она заключается в том, чтобы ежечасно выпивать любой напиток из списка:
- ягодные и фруктовые отвары;
- белый или зеленый чай;
- сваренный зерновой кофе;
- свежеприготовленный сок;
- отвар из риса или овсянки;
- негазированная вода;
- молоко;
- жидкий йогурт.
Сырая
В течение 7 дней необходимо употреблять только следующие продукты в свежем виде:
- на завтрак: запаренная кипятком овсянка, сок, яблоки или груши;
- на ланч: горстка любых орехов;
- на обед: овощная нарезка, чай на имбире;
- на перекус: фрукты;
- на ужин: морепродукты под лимонным соком.
«7 лимонов»
Суть этой диеты Джоли заключается в каждодневном употреблении воды, подкисленной соком лимона, с понедельника по воскресенье. Меню составляется так:
- утром следует выпить чашку воды с соком целого лимона;
- далее питание может быть обычным или соответствующим любой другой диете.
Сытная
Несмотря на достаточно разнообразный рацион, эта диета Анджелины Джоли помогает похудеть на 5 кг за неделю. Меню на каждый день таково:
- завтрак: салат из фруктов и орехов под домашним йогуртом;
- ланч: фрукт на выбор;
- обед: овощи под льняным маслом, пачка творога, чай;
- полдник: домашний йогурт;
- ужин: овощная окрошка, кусочек сыра, горстка орехов.
Белковая
Эта диета, расписанная на 2 недели, помогает избавиться от 10 кг. Питаться Джоли рекомендует следующим образом:
- завтрак: гречка, 2 яйца «в мешочек», чай;
- ланч: овощная нарезка, бифидок;
- обед: первое блюдо из креветок;
- полдник: бифидок;
- ужин: творог, чай.
Очищающая
В результате этой трехдневной диеты можно хорошо очистить организм и похудеть на 2–4 кг. Употреблять здесь придется только напитки:
- свежеприготовленные соки из фруктов (до 1л);
- минеральную воду (без ограничений);
- бульоны на овощах (до 0,5 л);
- настои трав (до 1 л).
Злаковая
Диета Анджелины Джоли на злаках предполагает употребление в течение 7–14 дней следующих блюд:
- на завтрак: запаренная кипятком гречка или овсянка, яблоко, 250 мл молока;
- на обед: аналогичная каша и суп из корнеплодов и зелени;
- на ужин: такая же каша, апельсин, домашний йогурт.
Послеродовая
Эта диета, как обещает Анджелина Джоли, поможет похудеть на 10 кг за 14 дней. Для этого надо питаться так:
- на завтрак: обезжиренный творог, гренок, банан;
- на обед: салат из капусты, фрукты;
- на полдник: сырая морковка;
- на ужин: 3 картофелины в мундире, 3 томата.
По мнению врачей, диеты Джоли подходят для безопасного похудения, однако ими все же нельзя злоупотреблять. Достаточно использовать их дважды в год, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме.