Многие из нас привыкли начинать день с чашки крепкого и ароматного кофе. Однако злоупотреблять этим напитком не стоит: в кофейных зернах содержатся вещества, которые противопоказаны при патологиях сердца, сосудов, а также других недугах. Кроме того, кофе может вызывать зависимость.
Но это не значит, что, отказавшись от лишней чашки кофе, вы должны чувствовать себя сонным и вялым. Ведь существует множество других напитков, которые помогут взбодриться, повысить работоспособность и зарядиться энергией на весь день. О них и пойдет речь в этой статье.
Гранатовый сок
Сок граната – кладезь полезных веществ. Он содержит много органических кислот, витаминов, железа и калия. Натуральный гранатовый сок способен пробудить ваш организм и зарядить энергией на весь день.
Этот напиток показан при заболеваниях ССС, ИС и анемии. В отличие от кофе и чая, он не ускоряет сердцебиение и не повышает артериальное давление.
К слову, гранатовый сок полностью безопасен для здоровья, поэтому его рекомендуют пить детям и беременным.
Есть лишь один нюанс: концентрированный сок рекомендуется разводить водой, чтобы снизить раздражающее действие органических кислот на слизистую оболочку пищеварительного тракта.
Чай с имбирем
Имбирный чай – это натуральный энергетик, который прекрасно бодрит и придает сил. Его терпкий аромат и пряный вкус помогут проснуться с утра и сохранить высокую продуктивность в течение всего дня.
Кроме того, чай с имбирем – источник молодости и красоты. Содержащиеся в нем химические соединения препятствуют старению, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, защищают от опасных свободных радикалов, снижают вероятность онкологий.
Но и это еще не все! Имбирный чай – отличный помощник в борьбе за стройную фигуру. Он стимулирует метаболические процессы и помогает быстрее избавиться от лишних килограммов. Также он повышает иммунитет, способствует концентрации внимания и улучшает память.
Вода с лимоном
Стакан теплой воды с лимоном – один из лучших способов начать день. Свежий, с кислинкой вкус напитка поможет быстрее проснуться, а также ускорит все метаболические процессы.
Именно последнее свойство и делает воду с лимоном незаменимым инструментом для похудения. К слову, употреблять напиток можно не только утром, но и в течение всего дня. Таким образом, вы сможете поддерживать обмен веществ на высоком уровне и сохраните высокую работоспособность до вечера.
Также этот напиток поможет поддержать оптимальный водный баланс. А это значит, что ваши кожа, волосы и ногти всегда будут в отличном состоянии.
Противопоказания: гастрит, язвы.
Какао с апельсиновым соком
Если вы любите различные кулинарные изыски, начните свой день с чашечки ароматного какао с апельсиновым соком.
Чтобы приготовить этот необычный напиток, вам нужно выжать сок из половины апельсина и смешать с небольшим количеством тертой цедры. Затем приготовьте традиционный какао-напиток с молоком и добавьте в него сок и цедру апельсина. Готово!
Этот напиток не только повышает работоспособность и заряжает энергией, но также улучшает настроение и способствует концентрации внимания.
Кроме того, он дарит чувство насыщения, которое сохраняется в течение нескольких часов. А витамины и минералы, входящие в состав апельсинового фреша, необходимы для бесперебойной работы всех органов и систем.
Лучшее время для этого напитка – осень и зима, когда необходимо поддерживать иммунную защиту на высоком уровне.
Зеленый чай
Несмотря на то, что зеленый чай содержит кофеин, действует он гораздо мягче, чем кофе или черный чай. А бодрит при этом прекрасно. Всего одна чашка напитка, выпитая после пробуждения, обеспечит энергией на весь день.
Также напиток положительно сказывается на здоровье. Его основное преимущество – в высоком содержании антиоксидантов, которые помогают сохранить молодость и красоту, а также снижают риск развития онкологической патологии.
Еще один плюс этого напитка в том, что его вкус можно варьировать, добавляя различные ингредиенты: лимон, мед, мяту, мелиссу, жасмин и другие.
Пейте бодрящие и здоровые напитки и будьте счастливы!
Источник: https://womans-planet.ru/zdorovie/zdorovoe-pitanie/vybiraem-napitok-dlya-bodrosti-i-zavidnoj-rabotosposobnosti.html