Каждый день я пишу «Дневник благодарности». Это такой небольшой блокнотик, в который я записываю всё, за что благодарна сегодняшнему дню.
Даже когда дела идут наперекосяк и не так, как мне этого хочется. Даже когда кажется, что ничего хорошего не произошло и писать нечего, я всё равно беру свой дневник и стараюсь найти хотя бы одно событие, за которое мне хотелось бы поблагодарить прошедший день.
Зачем я это делаю?
Благодарность – это такое особое чувство признательности за сделанное добро, которое помогает нам выбраться из повседневной рутины хлопот. Из болота, в которое нас затянули проблемы и заботы. А иногда с помощью простых слов благодарности можно поменять и саму жизнь.
Благодарность помогает нам отвлечься от своих тревог, страхов, обид, негатива и сфокусировать внимание на приятных моментах прошедшего дня.
Казалось бы, за что можно благодарить судьбу, если всё вокруг рушится и угнетает, оставляя после себя только грусть и печаль? Благодарите за всё, что вызывает у вас хоть какую-то радость!
За то, что вам уступили место в автобусе, придержали дверь или пропустили без очереди вперёд. Муж забрал ребёнка из детского сада или встретил вас после работы. Коллега помог разобраться с давней проблемой, а начальник похвалил за успешно выполненный проект. Да мало ли чего приятного могло случиться с вами за целый день!
Сядьте вечером перед сном, после того, как закончите все свои дела и хлопоты, спокойно вспомните и запишите, кого бы вам хотелось поблагодарить за сегодняшний день. Пусть это будут простые поступки и банальные мелочи, но когда вы соберёте их вместе, когда запишите это в свой дневник, а потом несколько раз перечитаете, то сразу заметите сколько всего хорошего произошло вокруг.
Вы удивитесь сколько внимательных, добрых и отзывчивых людей окружают вас каждый день на улице, дома и на работе. Как они реагируют на ваши просьбы и старательно помогают вам, не требуя ничего взамен.
И вот когда вы об этом задумаетесь, когда это поймёте, то моментально ощутите, почувствуете на себе, что жизнь – это не только бесконечная тоска, проблемы и заботы, а ещё и приятные моменты рядом с хорошими людьми, которые любят вас, ценят и пытаются помочь.
***
А теперь давайте потренируемся. За что вы благодарны прошедшему дню или всей жизни в целом? Пишите в комментариях. Я, пожалуй, начну первая.
Я благодарна вам, мои дорогие читатели, за то, что вы поддерживаете мой канал. Регулярно читаете, лайкаете, подписываетесь, делитесь статьями и оставляете комментарии. Спасибо вам! 💖
Теперь ваша очередь.