Я писала про то, как можно победить бессонницу, если ноги мерзнут. Но есть, к сожалению, и противоположный эффект - "горят" стопы ног, и спать так жарко да и некомфортно.
Сталкивалась с таким "пожаром" сама:
- во время поздних сроков беременности (обычно у женщин со второй половины),
- после длительного ношения высоких каблуков (отходила весь день на свадебной выставке, потом на афтепати (вечеринку). Дофорсилась. Горели ноги просто адски дня три!!
- когда из жадности купила крутую обувь пограничного размера (моего не было по такой цене), но была мне тесной (нарушение кровообращения, вестимо). Аналогично было от тесных и слишком эластичных носков типа спортивных с эластаном.
- когда в новых сапогах-платформах, не разносив и не попривыкнув к такой колодке, целый день ходила (школа, прогулки) - тогда узнала, что такое "гудёж" и "воспламенение"ног!
- на даче слишком долго ходила в резиновых сапогах на босу ногу, забыв напрочь наставления мамы и бабули: "обязательно в резину надевай шерстяные или хотя бы хлопковые носки!"
- были сильнейшие эмоциональные и физические перегрузки, мощные стрессы - ноги реагировали огнём
- от женщин обеих "сторон" семьи у меня есть предрасположенность к варикозному расширению вен, тромбофлебиту, и все описывали неприятные горящие ощущения в икрах, голенях при этой проблеме, чтобы я не запускала ноги, отдыхала почаще - сидя или закинув ног на уровень выше сердца, при длительных стояниях, ходьбе.
- увлеклась долго без перерывов вязать один проект для свадебной фотосессии, в итоге от гиподинамии - жжение и боли в ногах.
- у бабушки к концу жизни развился диабет II типа, и она жаловалась на горящие стопы, не дававшие ей спать. Лайфхак какой у меня был для нее, расскажу дальше!
В общем, причину такой реакции стоп сначала надо выяснить у врача, что делать вам можно, а что противопоказано.
Я хочу рассказать варианты, как в домашних условиях облегчить неприятные ощущения и вообще-то нормально поспать всю ночь! (не заменяя рекомендаций врача!)
Многие на ночь ставят ноги в таз с холодной водой. Это приведет к обратному - ноги будут интенсивно нагреваться, организм бросит силы для их прогрева.
Мои два варианта-помощника:
1. Ментоловый подобранный врачом крем \ гель \ мазь и контрастные ванночки в прохладной и теплой воде.
Температура воды должна быть комфортной, приятной, чтобы не хотелось быстрее закончить "ритуал".
Если туда хотите соль - морская (в аптеке или косметическом магазине), пищевая, то только с одобрения врача, ибо есть противопоказания (давление любое, онкология, сахарный диабет, глаукома, проблемы с сердцем и т.д.)
По 1-2 минуты ноги макать-держать в каждый "вид" воды. Попутно укрепляете стенки сосудов! Последняя вода - прохладная. После чего вытираете без растирания, тщательно промакивая. И наносите "мазилку".
2. Специальный охлаждающий пакет.
Пакетик со льдом - совершенно не то! И с сухим льдом тоже не то! Давно уже изобретены криопакеты, которые охлаждают не хуже льда, а комфорта в разы больше. Вот такие пакеты я и использовала для облегчения состояния ступней бабушки.
Про недорогие гелевые охлаждающие пакеты я кратко показала в этом нарративе. А к ним - сделала необычные носки:
Для пакетов вы сами можете сделать спецноски с секретом (не обязательно вязать и сам носок, возьмете любой готовый), инструкция вязания была ТУТ. Бабушке было очень удобно! На фото выше носки из хлопка пополам с шерстью, а летом, конечно, без шерсти.
Надеюсь, было полезно и пригодится! Рекомендую коллекцию подобных советов помощи себе без лекарств!