Здравствуйте дорогие читатели.
Как дела? Как настроение?
Сегодня хочу поговорить с вами о наших привычках, которые могут привести к болезни Паркинсона или Альцгеймера
Приятного чтения! Не забудьте поделится своими мыслями в комментарии.
Мы все с вами знаем как важен мозг, и что он отвечает за мышление, ум, передвижение. Однако нарушить здоровье мозга могут на первый взгляд даже безобидные наши привычки.
1. Недостаток сна. Не досыпая мы не даём мозгу отдохнуть,тем самым перегружаем его.
2. Сон под одеялом. Накрывая голову во время сна. мы перекрываем доступ к кислороду, который так необходим для нормальной работы мозга.
3. Работа при болезни. В состоянии болезни мозг работает в повышенном напряжении, контролируя все необходимые функции организма. Работая в таком состоянии вы очень сильно перенапрягаете его работу.
4. Мало выполняете мыслительных задач. Разгадывайте кроссворды, читайте побольше книг, изучайте языки. Чем меньше мы тренируем свой мозг, тем больш он расслабляется. Очень полезно заниматься творческой работой.
5. Мало общаетесь. Важно правильное построение речи и выражение своих мыслей в слух. Для нормальной работы мозга просто необходимо общение с другими людьми.
6. Переедание. Чрезмерное количество еды приводит к повреждению артерий не только сердца но и мозга.
7. Чрезмерное употребление сладкого. Сладкие продукты мешают получать белки и питательные вещества, крайне важные для нормальной работы мозга.
8. Не завтракаете. Отказываясь от завтрака, ваш мозг не получает необходимые питательные вещества, позволяющие ему получать заряд и питание необходимые для нормальной работы. При худении, лучше уменьшить порции и отказаться от ужина, но завтрак должен быть всегда.
9. Курение. Ну то что курить не полезно, знают все, тем не менее многие та и продолжают курить. Для нашего мозга, курение является прямой дорогой к болезни Паркинсона и Альцгеймера.
10. Загрязнённый воздух. Вдыхая загрязнённый воздух, наш мозг не получает кислород что приводит к нарушению нормальной работы мозга. Избегайте по возможности мест где воздух сильно загрязнён, побольше проводите времени на свежем воздухе.
Победив эти привычки, вы сохраните ясный ум и твёрдую память до самой старости. Будьте здоровы дорогие читатели.