Как облегчить роды (личный опыт)

Моя статья основана на научных данных и личном опыте. Надеюсь, Вам это поможет, роды должны быть радостью, а не мученьем.Моя статья основана на научных данных и личном опыте. Надеюсь, Вам это поможет, роды должны быть радостью, а не мученьем.

Родила я летом 2019. Это мой первый ребёнок и на момент родов мне уже исполнилось 30 лет.

Всю беременность я ходила, гуляла и главное не читала статей про роды, дабы не начинаться каких-нибудь ужасов. Просто доверилась природе, которая сама знает, что делать, главное - ей не мешать. Я твёрдо убеждена, что женское тело на уровне ДНК умеет рожать, все мои бабушки и прапробабушки от самого зарождения жизни умели рожать и делали это удачно, иначе меня бы просто не было. Единственное, что может помешать - это наш страх родов и все, что мы можем себе напридумывать. Я не просто так фокусируюсь на страхе и излишних выдумках. Чувство страха вызывает в организме выработку гормона адреналина, который по природе своей готовит тело бить или бежать. То есть спазмирует и напрягает мышцы, а во время родов задача схваток расширить шейку матки, спазм от адреналина мешает этому процессу и боль усиливается. Чтение статей про возможные ослажнения или чужие тяжелые роды только усилит Ваш страх. Прочитанное и услышанное - это чужой опыт, не имеющих к Вам никакого отношения, как будет конкретно у Вас, никто не знает, может, Вы родите за час легко и с улыбкой - ведь и такое может быть. Не надо придумывать то, чего нет. А побороть чувство страха помогает чувство доверия, природа знает, что к чему, знает и все, точка.

Больше наслаждайтесь жизнью, предвкушайте встречу, это прекрасное время и не важно, какой у Вас токсикоз или отёки... - прекрасное, и всё! Радуйтесь, ведь беременность с этим конкретным ребеночком уже не повторится, успейте ей насладиться.

Но вернёмся к родам. В роддом я поехала ровно в предполагаемую дату. Сейчас всех отправляют на неделю раньше, но чувствовала я себя хорошо и конечно не хотела целую неделю лета лежать в больничке. Родила я в 41 неделю.

2. Дыхание!

Обязательно научитесь продыхивать схватки - это реально работающая вещь. Я этому научилась уже во время схваток и мне это ох как помогло. Как подходит схватка - раслабляете живот, обмякаете и дышите именно животом! Лежать мне было больно и я ходила, стояла у окна, созванивалась с родными, одним словом, отвлекалась, как могла. И знаете, с 10 утра до 14 я реально ходила и улыбалась, при подходе схватки продыхивалась и настраивалась на легкие роды. В то же время девчонки по коридору еле ходили со слезами на глазах.

Мучение или радость - это личный выбор, настройтесь, возьмите себя в руки! И все будет хорошо.

3. Растяжка

Вплоть до родов делала зарядку и растяжку тазовых мышц. Медленно и очень аккуратно, но делайте - при родах поможет. Мышцы будут растянуты, а значит, подготовлены к родам, легче пройдёт раскрытие.

4. Сами роды подошли так неожиданно. Раскрытие шло медленно и решили простимулировать капельницей "окситоцина" - это гормон, выделяющийся при родах, расслабляющий мускулатуру, штука безвредная. Но как только поставили капельницу, схватки заметно усилились, благо правильно дышать я научилась и они быстро перешли в потуги и боль прошла, начались собственно роды.

В родах на всем их протяжении нужно помнить о правильном напряжении. Напрягать нужно пресс, а не голову- это частая ошибка, грозящая полопавшимися капиллярами. А вот влагалище нужно держать расслабленым.

Научиться чувствовать мышцы влагалища поможет упражнение Кегеля, которое надо начинать делать хотя бы за месяц до родов, лучше раньше. Оно укрепляет мышцы тазового дна и облегчает вынашивание и мочеиспускание.

5. Во время родов важно слушать врача и делать, как он говорит. Собраться и не паниковать. Если следовать инструкциям, то все пройдёт легко и быстро. Сами роды без схваток и потуг прошли минут за 40-60, Мне показалось, что я рожала минут 15.

В тот день я родила прекрасную девочку на 3,4 килограмма и 53 сантиметра. После родов как полагается её положили мне на грудь, и, знаете, этот момент навсегда останется в моём сердце - это самый светлый момент моей жизни. И его не омрачила дикая боль многочасовых схваток и страх.

Любите своих детей просто так, потому что они у Вас есть. И помните, ребёнок, вам ни чем не обязан, это взрослые люди решают завести ребёнка, а не ребенок просит его родить

PS Если у Васо отеки при беременности