Вы - настоящая счастливица (ну или счастливчик), если не сталкивались с проблемой высыпаний после приема витаминов для кожи и волос. Почему так получается давайте разберем в этой статье.
Чего мы ожидаем от приема витаминов для кожи и волос? Шелковистых локонов, сияющую и увлажненную кожу. И если с первым проблем, как правило, не возникает, то со вторым пунктом у 75% людей происходит все наоборот.
Так получается из-за главного компонента таких витаминов - биотина.
Биотин, или витамин В7 — водорастворимый витамин группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой баланс, обладает высокой активностью. Участвует в синтезе глюкокиназы — фермента, регулирующего обмен углеводов.
Действительно, если в организме не хватает биотина, кожа начинает сохнуть и трескаться, становится тусклой, ухудшается состояние волос.
Но все дело в том, что самостоятельно нехватку биотина вы не диагностируете, а сдавать анализы из-за такой "мелочи" идут не все, а вот и зря!
Суточная норма биотина, необходимая взрослому - 50 мкг, и в принципе человек потребляет с пищей достаточное количество этого витамина, который содержится в печени, бобовых, орехах, цветной капусте.
Но и это еще не все, микрофлора кишечника также синтезирует биотин, поэтому его уже немного в избытке.
А теперь вернемся к самим витаминам. Возьмем любой популярный витамин для кожи и волос с сайта iherb.
Например жевательные витамины Nature's bounty. Сами витамины хорошие, но обратите внимание на биотин:
Биотин 2,500 мкг - 833% суточной нормы
Это же колоссальные количества для организма!
Вспомним, о чем говорилось в начале статьи - биотин регулирует жировой баланс. Из-за него увеличивается выработка кожного сала в коже, способствуя нарывам и накоплению грязи. Но было отмечено, что акне исчезает через несколько недель после прекращения приема биотина.
Милые дамы, принимайте биотин только по назначению врача и если вы заметите и другие сопутствующие симптомы, такие как:
- усталость, апатия
- потеря аппетита
- тошнота
- малокровие
- понижение давления
- слабость мышц
А для улучшения качества волос и кожи без биотина могу посоветовать витамины от Solgar.
Будьте красивы, здоровы и подписывайтесь на канал!