Я всю жизнь его безумно боялась холода. По осени я всегда одной из первых натягивала шапку и варежки, а весной всегда была последней чтоб все это снять и упрятать в шкаф. И даже после того, как я снимала шапку, я долгое время носила ее в портфеле. На всякий случай. Это же Урал и погода переменчива.
Где бы я ни жила, в Китае или в Калифорнии, зимой я часто слышу вопрос, "Ты разве не из России? У вас же там холод. Как ты можешь его бояться?" И действительно, я задавала себе тот же вопрос.
И вот недавно я начала замечать, я перестала бояться холода. Наоборот, я испытываю от него удовольствие. Если в меру, то он меня не убьёт, поэтому можно и потерпеть. А если все равно терпеть, можно и насладиться.
И тут меня озарило, я наслаждаюсь холодом, потому что я его не боюсь. Если так подумать, сколько вещей и моментов мы пропускаем в жизни из-за нашего страха, становится грустно.
Мы не идём на ту вечеринку, потому что боимся дискомфорта общения, что нас не примут, не поймут, осмеют и не захотят больше общаться. А ведь могли бы кого-то встретить. Могли найти новых знакомых, обменяться идеями или завести новых друзей.
Или очень хочется работать в какой-то компании, а страшно даже на интервью записаться. "Да им такой работник не нужен, у меня и опыта столько нет сколько просят. Да, ну приду на интервью и опозорюсь. Только расстроюсь и время потеряю, лучше уж быть там где сейчас. Все знакомо и спокойно." Узнаете себя?
Что можно сделать, чтоб обрести контроль над страхами? А точнее не над страхами, а над своим негативным мышлением? Можно научить себя справляться с чувством страха постепенно. На примере с отношениями и знакомствами: если вечеринка- это некомфортно и вы боитесь отказа, потренируйтесь общению в менее стрессовых обстоятельствах. Проделайте опыт: если стоите в очереди за своим латте, поболтайте с тем, кто стоит позади или впереди вас. Скажите человеку что-нибудь приятное или сделайте комплимент о том, как он выглядит. Вероятность того, что вас не отвергнут, а будут рады вашему комплименту- есть. Вам поначалу будет некомфортно, вы будете бояться - это да. Но в конечном счете, вы не только приобретёте опыт общения, но и поборите своё негативное мышление.
С холодом так же. Если всю жизнь его бояться, можно так никогда и не понять всего веселья играть в снежки.
Автор: Everyday Psychology.