Каждый год тысячи путешественников в поисках приключений отправляются в горы. Приключения, безусловно, будут найдены, но вместе с ними вы столкнетесь с опасностью, особенно если боитесь высоты.
К высотной болезни не стоит относиться легкомысленно. Если ее игнорировать, она может привести к неминуемой смерти.
Многие люди, побывавшие в различных походах и не испытавшие особых проблем, просто не осознают серьезность этого вопроса.
Памятка для запоминания
Есть три простых правила, установленные Дэвидом Шлимом:
- Если вы, поднимаясь вверх, чувствуете недомогание, у вас есть признаки высотной болезни.
- Не поднимайтесь выше, если у вас есть симптомы горной болезни.
- Если ваше состояние ухудшилось, спускайтесь немедленно.
Еще одно важное правило: вы должны знать ранние симптомы горной болезни.
Будьте бдительны!
В группе может оказаться человек с симптомами горной болезни.
Высотная болезнь может проявиться у вас, когда вы поднимитесь выше 2500 м (8000 футов) над уровнем моря.
Есть три вида высотной болезни:
- Острая горная болезнь (AMS)
- High Altitude отек головного мозга (HACE)
- High Altitude отек легких (HAPE)
Чаще всего страдают от HACE и HAPE. HAPE и HACE имеют схожие симптомы с AMS, но если они проявились, вы достигли критического состояния.
Острая горная болезнь (AMS)
Если страдаете от легкой AMS, вы будете чувствовать себя как в состоянии похмелья. Кстати, о принятии алкогольных напитков во время восхождения на высоту не может быть и речи.
Лечите головные боли AMS. Помните мантру: профилактика лучше, чем лечение.
AMS может просто создать чувство, похожее на похмелье, но вы не должны недооценивать его. Если не лечить, AMS может в течение нескольких часов перейти в стадию HАPЕ, что в свою очередь может привести к смерти человека.
AMS следует рассматривать как предупреждающий знак, который нельзя игнорировать.
При AMS возникают такие проблемы, как:
- головная боль,
- тошнота,
- усталость,
- головокружение,
- недостаток сна,
- рвота.
Лучшим лечением для AMS является профилактика. Вам нужно не спеша подниматься вверх. Если AMS выражено мягко, отдохните и не поднимайтесь выше.
Если у вас есть серьезные признаки AMS, спускайтесь вниз.
Большая высота может вызвать отек головного мозга (HACE)
Стадия HACE в первую очередь наступает у человека, страдающего от AMS. В состоянии HACE мозг человека заполняется жидкостью!
Жидкость увеличивает давление на мозг, сжимает его, создавая осложнения в хорошо функционирующем мозгу.
Для HACE характерны такие признаки, как:
- Сильные головные боли (даже обезболивающие не обеспечивают какой-либо помощи),
- неуклюжесть,
- нечеткость речи,
- сонливость,
- потеря сознания от нескольких минут до наступления смерти.
High Altitude отек легких (HAPE)
При HAPE легкие человека заполняются чрезмерным количеством жидкости, что затрудняет дыхание. Даже во время отдыха на больших высотах люди страдают от одышки. Это должно быть расценено как признак HAPE, если человеку тяжело дышать даже во время отдыха.
HAPE проявляется через 24-48 часов, проведенных на больших высотах. И часто такое состояние приходит без наступления AMS.
При HAPE может возникнуть:
- кашель,
- усталость,
- лихорадка,
- отдышка даже во время отдыха,
- чрезмерная одышка, не соответствующая физической активности.
Лучшее лечение HAPE - это профилактика. Ходить нужно в медленном темпе, подниматься вверх без спешки. Но если вы страдаете НАРЕ, лучше спускайтесь вниз. Если доступно, используйте кислородную подушку.
Если вы не будете осторожны, ваши шансы заболеть увеличиваются!
Как бороться с проявлениями высотной болезни
Ниже приведены несколько факторов, которые могут повысить риск приобретения горной болезни:
- индивидуальная уязвимость,
- восхождение быстрее и выше, чем заданная высота,
- чрезмерное физическое напряжение,
- обезвоживание,
- употребление алкоголя,
- курение,
- употребление снотворного.
Меры по предотвращению высотной болезни эффективные для профилактики AMS:
- поднимайтесь без спешки,
- пейте больше воды и жидкостей (избегайте обезвоживания),
- избегайте алкоголя, снотворного и курения,
- не носите с собой тяжелый рюкзак.
Есть определенные вещи, которые должны вызвать вашу озабоченность:
- немного опухшие руки и ноги,
- частая потребность в туалете,
- бессонница или некачественный сон,
- тяжелое дыхание и учащенное сердцебиение.
Очень важна акклиматизация. Акклиматизация проходит по-разному у каждого человека, может проходить два или более дней.
Горы - это, конечно, незабываемые впечатления, но нельзя забывать и об опасностях, которые им сопутствуют.
Будьте здоровы, и, берегите себя!