Боль в горле может быть вызвана чем угодно: инфекцией или открытым «всего на пять минуточек» окном в офисе. Как бы там ни было, это одна из тех неприятностей, с которой время от времени сталкивается каждый.
Чтобы снять болевые ощущения, можно обратиться к спреям, антибиотикам, или же – к тому, что можно найти на любой кухне!
«Кухонные», или «бабушкины средства», предлагает интегральная медицина – направление, которое соединяет достижения современной биологии и генетики с традиционными системами оздоровления и саморегуляции организма.
И самое интересное, что они доказаны многочисленными научными исследованиями!
1. МЕД
Мед – чемпион в борьбе с любым воспалением.
Во-первых, он поможет уменьшить отек, который возникает, когда организм в ответ на раздражители в горле производит антитела в лимфатических узлах.
Мед обладает способностью ускорять местный кровоток и лимфоток, улучшать питание тканей, запускать процесс восстановления клеток и снимать боль.
Во-вторых, мед помогает остановить распространение болезни. Рост бактерий подавляет кислая среда меда (его кислотность достигает pH 3–4,5). Кроме того, было обнаружено, что содержащийся в меде фермент глюкозооксидаза вырабатывает перекись водорода – сильный антисептик.
Для усиления лечебного эффекта попробуйте мед манука, или тонкосемянника метловидного, – этот кустарник с большими розовыми цветками растет в Новой Зеландии и некоторых районах Австралии (поэтому его еще называют новозеландским чайным деревом).
Мед манука – чемпион по содержанию антиоксидантов и полезных элементов.
В нем содержится особое антибактериальное вещество – метилглиоксаль, которое, проникая в пораженную бактериямиклетку, испаряет жидкость, из-за этого вредные организмы гибнут, а сама клетка быстро восстанавливается.
Особенно рекомендуют мед манука людям со слабой иммунной системой.
Единственный его минус – стоимость: он дорогой, и приобрести его можно только в интернет-магазине.
Принимайте мед манука, как лекарство, перед сном по 1 столовой ложке с чаем или просто так – исследования показали, что он к тому же улучшает качество сна. Так что в любом случае это беспроигрышный вариант!
2. ЧЕСНОК
С детства мы знаем, что чеснок – защитник не только от вампиров, но и от простуды. За границей его так и называют – «русский антибиотик». И это доказано: он обладает противовирусными свойствами, укрепляет иммунитет и предотвращает заражение.
Боль в горле облегчает чесночный отвар. Порежьте головку чеснока, залейте кипятком и дайте настояться 3–5 минут, затем выньте дольки чеснока и добавьте пакетик своего любимого чая. Если вкус все еще неприятный – добавьте ложку меда.
Второй вариант – чесночные ингаляции. Раздавите несколько зубчиков чеснока в кружку, наклонитесь над ней и подышите в течение 5 минут сначала ртом, потом носом.
3. КУРИНЫЙ БУЛЬОН
Основой лечения горла является его увлажнение, поэтому следует употреблять как можно больше жидкости. Считается, что теплое (не горячее) питье помогает мягко увлажнить пораженный участок, облегчить боль.
Последние исследования связывают куриный бульон в основном с пользой для кишечника. Но не только: натрий в бульоне обладает противовоспалительными свойствами, что улучшит ваше самочувствие.
4. «ЗОЛОТОЙ ЛАТТЕ»
Еще при боли в горле эффективен напиток на основе куркумы и молока (можно растительного), его еще называют «золотым латте».
Именно куркума придает этому уникальному напитку золотистый оттенок. Ее активное вещество куркумин обладает противовоспалительным и антимикробным свойствами и укрепляет иммунную систему в 5–8 раз лучше, чем витамин С.
Совет: чтобы повысить усвояемость куркумы, добавьте в латте щепотку черного перца.
5. СОЛЕНАЯ ВОДА
Смесью теплой воды и соли хорошо полоскать горло – это помогает разжижить и ослабить накопление слизи.
Специалисты клиники Мэйо – одного из крупнейших медицинских исследовательских центров мира – предлагают сочетать ¼–½ чайной ложки соли с 240 мл воды. Таким раствором полощите горло 2–3 раза в день.
6. МАСЛО ОРЕГАНО
Масло орегано, или душицы, известно своими антимикробными свойствами и может быть столь же эффективным, как и антибиотики, но без ущерба для микробиома кишечника.
Масло можно принимать внутрь: 10 капель добавьте в ложку меда и запейте водой или же полощите горло смесью теплой воды и 5–10 капель масла душицы.
После того как простуда отступит, не убирайте масло далеко, оно полезно для иммунитета и поможет избежать сезонных простуд.
Читать также
Как быстро восстановиться после антибиотиков? Советы гастроэнтеролога