***
- Знаете, что я решил за те десять лет, что свободен? Счастье — в неведении.
Матрица
***
Уже скоро Новый год!
Один из самых прекрасных праздников на нашей замечательной планете. Его отмечают по всему миру. Люди радуются тому, что приходит новое время, новые возможности и новое понимание.
У нас у всех есть новогодние традиции. Проверенные временем, устоявшиеся, любимые и прекрасные. Новогодний праздничный стол, оливье, шампанское, бой курантов, загадывание желаний, салют. И это здорово!
В то же время жизнь не стоит на месте, всё меняется…
Есть идея добавить новую традицию! Какую? Медитация!
Слово «медитация» происходит от латинского meditatio, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».
В Ветхом Завете хага означает не только вздыхать или шептать, но и размышлять, умственно созерцать. Когда Тора была переведена на греческий язык, слово хага было переведено как melete. В латинской Библии слово хага / melete было переведено как meditatio.
Использование термина meditatio применительно к одной из частей поэтапного процесса мысленного созерцания впервые встречается у монаха Гиго II в XII веке.
Сразу возникает вопрос – а зачем? В чём может быть смысл медитации именно в момент празднования Нового года?
А смысл очень даже большой!
Практика медитации, по своей сути, очень проста. Вы занимаете удобное положение (обычно сидя или лёжа), закрываете глаза, постепенно мысленно и физически расслабляете всё тело, а затем концентрируетесь на своём дыхании. Предложу вам один из самых лучших методов: сосредоточить всё своё внимание на вдохе и выдохе. Следите внимательно за своим дыханием, представляя, как на вдохе воздух проходит внутрь организма, а на выдохе идёт обратно (вдыхаете счастье, выдыхаете добро). Вот и всё! Время медитации – от пяти минут до получаса.
Медитация позволяет очистить своё сознание от всего ненужного. Она даст такую свободу, которой у вас ещё не было никогда. Вы почувствуете мощный прилив сил и сможете жить лучше и эффективнее!
Неведение. Чистота. Пустота. Очищение нашего сознания имеет колоссальный смысл! За прошедший год у всех нас накапливается море информации, поступающей отовсюду. Нужна ли она нам полностью? Конечно, нет!
Все мы каждое утро занимаемся очищением. Туалет, чистка зубов, душ... Мы бережно очищаем наше тело от всего ненужного. Но чистоты требует не только тело. Сознание, наш ум, душа и дух тоже требуют внимания! В идеале – каждый день. Однако много факторов тому мешает.
Ежедневные дела и заботы не всегда позволяют уделить время себе. Только лично себе, чтобы побыть с самим собой наедине и заняться тем, что позволит выйти на новый уровень сознания, ума, понимания себя и всего окружающего мира. Именно медитация этому и поможет!
Найдите для себя 10-20 минут. Идеальное время для медитации – перед сном. Конечно, вряд ли получится помедитировать во время самого праздника. Но перед сном обязательно уделите ей время!
Медитация позволит вам стать сильнее, мудрее, повысить уровень осознанности.
Откуда рождается сила? Из пустоты! Чем больше вы сможете расслабить своё тело, тем больше сил сможете использовать в нужный момент. Весь секрет именно в расслаблении. В нашем теле слишком много напряжения! Оно мешает. Как только вы начнёте обращать пристальное внимание на весь организм, постепенно проходя своим вниманием по всему телу – напряжение будет уходить. И появятся новые силы для новых свершений!
Человек – результат своих мыслей. Мы являемся тем, о чём мы постоянно думаем. Мысли материальны! О чём вы думаете, то и происходит. Самые сильные наши мысли воплощаются в реальности. Но мысли тоже нужно очищать! Как? С помощью медитации! Как только вы начнёте практику медитации, всё лишнее будет уходить. Исчезать. Растворяться. Бесследно.
Чистота сознания позволяет действовать максимально эффективно! Почему? Да потому, что вы сконцентрированы только на своей цели, именно на этой задаче именно в данный момент. Вы не витаете в облаках, у вас в голове не кружит рой пчёл-мыслей, которые только мешают. Вы держите своё внимание на цели и действуете. Без сомнений, сожалений и раздумий. Это и есть максимальная эффективность!
Как может Мастер действовать гораздо быстрее любого своего ученика? Думаете только за счёт опыта тренировок? Да нет, конечно! Именно за счёт практики медитации. Любой ученик может тренироваться усиленно, гораздо больше, чем его Мастер. Но есть нюанс. Мастер развивается не только физически, но и духовно. Это совершенно другой уровень. Любое движение ученика Мастер видит в самом начале, практически на уровне мыслей. Глаза – зеркало души. Именно по глазам чаще всего видно всё. Любой замысел читается сразу. Мастер работает на уровне видения, знания и понимания сути нашего мира. Это гораздо больше, чем просто физические тренировки!
Тренировка в сознании может быть эффективнее тренировки в реальной жизни. Однажды мой Мастер, Шифу Ши Янбин сказал нам на тренировке: «я тренируюсь в сознании, это важнее». Я понял суть этих слов лишь тогда, когда сам стал также тренироваться в сознании. Именно поэтому на всех тренингах рекомендуют представлять свою цель, полностью нарисовать её в своём воображении, а затем перенести в реальный мир и сделать так, чтобы она всегда была на виду. Каждый раз, когда вы снова видите свою цель – она обретает силу вашего сознания и, соответственно, со временем начинает воплощаться в реальной жизни!
Медитация, как новая традиция, даст вам совершенно новый уровень жизни. И если вы начнёте свой новый год с такой прекрасной новой практики, то скоро увидите сами, как меняетесь, как решаете любые задачи быстрее и эффективнее, как внутри вашего тела происходят изменения к лучшему, как ум становится целенаправленным и как много новой энергии появляется у вас!
Счастье – в неведении. Посмотрите на детей! У них нет того багажа знаний, что есть у нас, но как только они что-то захотят – есть только цель и больше ничего! Дети смело идут к своей цели, делая всё для того, чтобы её достичь. И это только один пример. Их можно приводить много. Дети счастливы по факту своего существования. Им ничего не нужно, чтобы быть счастливыми! Они здесь, прямо в этом моменте и радуются жизни сейчас, это прекрасно!
Медитация позволит вам снова стать детьми. Радоваться жизни. Просто потому, что вы здесь, живой, целый и невредимый. Вы дышите, видите, слышите, чувствуете, говорите, ощущаете мир. Уже этого достаточно для радости!
Так давайте же внесём в празднование Нового года и практику медитации!
А что нужно сделать, чтобы получить максимальный результат от медитации?
Ответ прост: включите её в свою жизнь - в ритм каждого вашего дня. Идеальное время для практики медитации – рано утром или перед сном. Например, примите новое правило: сон только после медитации. Перед тем, как заснуть вы уделяете медитации хотя бы 5-10 минут. Качество вашего сна, да и всей жизни улучшится абсолютно точно!
© 2019 Михаил Проект 12.12.2019 г.