Поставив себе новые цели я проанализировал своё прошлое. А как я вообще докатился до такого веса?
Долго думать не пришлось т.к я сам был участником процесса, всё случилось не в 1 день. Главная причина была в той пище, которую я ел.
Номер 1
Молочный шоколад
Около моего дома такой шоколад был с дикой акцией и стоил 48 рублей. Он очень вкусный (казался мне на тот момент) и я лопал его каждый день, строго, минимум по 1 в день. Иногда я съедал по 2 шоколадки в день.
Калорийность такой шоколадки примерно 585 ккал. Т.е 2 шоколадки в день это уже 1000, что составляет половину от суточной нормы. Про кол-во углеводов вообще молчу..
Энергетики
Стоит внести поправку - дешевые энергетики. Они напичканы сахаром и имеют бешенную калорийность. Так же, от них болят зубы и возникает тремор.
Третий продукт
Чай
Что же с ним то не так? Проблема в том, что я был дикий чаеман. На протяжении 10 лет я пил по 12-20 кружек день. Эту привычку привил мне мой отец.
Минус в том, что каждый раз мне хотелось что то к чаю. Печенье или шоколад. Так же я добавлял в него сахар. На каждую кружку минимум по 2 ложки. Не трудно посчитать, получалось от 24 ложек сахара в день.
Во всем что со мной случалось виновен я
Я признаю это и принимаю. И я здесь, что бы всё исправить.
p.s в предыдущем посте есть фото моей текущей формы (не для слабонервных))
