Какой недуг является самым распространенным? Не знаю, проводились ли статистические исследования на эту тему, но и без них понятно, что первое место бесспорно, занимают головные боли. Я думаю, не существует человека, который ни разу, не испытывал эти малоприятные ощущения.
Особенно часто, головные боли мучают слабую половину человечества.
Они носят, как периодический характер, во время перенапряжения, стресса, бессонницы, предменструального периода, так и длительный, который может продолжаться несколько дней подряд. Такое состояние называется – мигрень.
Острая пульсирующая боль, которая делает человека чувствительным к свету, звуку и перенапряжению может привести к полной потере трудоспособности.
Многие люди живут с этим заболеванием годами и не понимают истинную природу возникновения недуга. Последние исследования Американского университета диетологии и питания показали, что существуют продукты, которые способны провоцировать головные боли. В 90 % случаев полный отказ от них помогает избавиться от мигрени навсегда.
И так, два главных триггера головных болей – это сахар и кофеин. Самое интересное, что именно крепкий чай и сладкую воду некоторые люди принимают, как лекарство при головных болях. И действительно, на короткий промежуток времени это помогает, но потом боль усиливается.
Давайте еще раз вспомним, что происходит, когда в наш организм попадает сладкое. Сахар в крови резко поднимается, поджелудочная начинает выбрасывать инсулин, далее происходит обратный процесс – резкое снижение сахара. Именно эта «американская горка» как раз и провоцирует головную боль. Сладкой водой мы еще больше раскачиваем синусоиду и усугубляем ситуацию.
Избавиться от сахара в рационе я рекомендую всем, без исключения людям, но страдающим мигренью – это жизненно необходимо.
Вторым провокатором является кофеин. Так же, как и сахар, это психотропное вещество вызывает серьезную зависимость и такие же серьезные проблемы.
Понятно, что головная боль связанна с сосудами головного мозга, а то, что с ними делает кофеин, понятно любому школьнику. Всем известный тонизирующий эффект вызывает спазм или сокращение сосудов, которое продолжается в течение, примерно,получаса после чаепития. Затем сосуды вновь «приходят в себя». Мы пьем еще одну кружку, и еще… У некоторых этот процесс продолжается в течение всего рабочего дня.
Так, как пьем кофе мы, его больше не пьют ни в одной стране мира. Количество кофеманов растет с каждым днем, вместе с количество кофеин.
Я видел очень много примеров тому, как после отказа от ежедневного кофейного ритуала, люди избавлялись от множества проблем, в том числе, от головных болей и мигреней.
Если у вас более чем 1-2 раза в неделю возникают эти неприятные ощущения, то настоятельно рекомендую вам отказаться от кофе и сахара. Но не забывайте, что первым вашим шагом должен быть поход к профильному врачу.
Всем здоровья и успехов на пути к здоровому образу жизни!
Подписывайтесь на канал и не забывайте оставлять лайки и комментарии!