Большинство людей имеют невысокую самооценку. Сейчас не будем разбирать причины её появления, остановимся на фактах и практических рекомендациях.
Как убрать излишнюю стеснительность?
- Меняйте мышление.
- Учитесь отказывать.
- Совершайте новые поступки.
- Сломайте генетический код.
- Устраните негативные установки.
- Уберите из жизни ограничивающие убеждения.
- Возьмите ответственность за собственную жизнь на себя.
- Сходите к специалисту, помогающему при схожих проблемах.
- Нет идентичной ситуации, существует нежелание двигаться вперёд.
- Измените прежнюю мыслительную цепочку.
Примеры изменений
Вас просят совершить поступок, несвойственный типу личности. Боитесь отказать, обидев человека? Проблемы у вас, а не у него. Поверните ситуацию, посмотрев под другим ракурсом. Оппонент пытается манипулировать, ставя приятеля в неудобное положение. Возможно он уверен в безотказности человека? Ведь обратился целенаправленно к вам! Тренируйте силу воли, ответьте "нет". Увидите: ничего крамольного не произошло.
Подруга звонит поздно вечером просто поболтать, но вы не можете откровенно сказать, что готовитесь ко сну. После разговора чувствуете себя выжатой, как лимон. В случае отказа при низкой самооценке первое время вы испытывали бы негативные эмоции, чувство вины, вызванное отказом. Спустя некоторое время человек привыкает вести себя уверенно, а люди прекращают пользоваться воспитанием (неуверенностью) оппонента.
Будьте искренними! Не выдумывайте несуществующих причин отказа. Скажите, как есть. Ничего страшного не случится, скажи вы правду, что не хотите помогать. Причину можно даже не называть! Окружающие станут уважать ваши личностные границы.
Умейте требовать возврат долга. Наиболее распространённая ситуация, когда должник не собирается возвращать кредитору деньги. Чётко формулируйте вопрос, когда будет возврат. Ставьте конкретные сроки. Лучше научитесь отказывать одолжить деньги.
Работайте с тревожностью, в чём можно преуспеть совместными усилиями с психологами.