Для того, чтобы шейные позвонки распрямились, чтобы убрать зажимы и протрузии надо делать специальные упражнения.
Привет, капитан очевидность! :)
Все болезни органов головы сильно зависимы от шеи. Зрение и слух как-то сами, независимо от организма работают? И проводником из нервов, мышц и артерий - служит шея. А вокруг чего всё это выстроено - вокруг шейных позвонков!
Если позвонки неправильно стоят, то и голова неправильно работает: денег недозарабатывает, энергии и счастья недополучает.
Но мы это частично поправим с помощью марафона, и в частности с помощью упражнений для шеи.
Для того, чтобы поставить позвонки на место надо их немного вытянуть. А потом сфокусироваться на прямой шее. Если до или после, чувствуете натяжения или зажимы в шее - помассируйте её, чтобы расслабить.
Как же правильно вытягивать шею? Конечно тащить себя за уши мы не будем :) А используем упражнение “Кошечка вылизывается”. И ваши 7 шейных позвонков наверняка поблагодарят вас :)
- Макушку вытягиваем вверх
- Прижимаем подбородок к груди
- Со вдохом подаем подбородок чуть ниже и вперед.
- Далее по дуге запрокидываем голову назад
- Возвращаем подбородок к груди
- Выполняем 8 раз и в конце вытягиваем опять макушку вверх
Довольная кошечка с чистой грудкой может идти гулять или заниматься другими упражнениями :)
Это упражнение вы могли видеть и в цигун и в белояр, что дополнительно указывает на его эффективность.
Задание:
Добавить это упражнение в ваш комплекс и делать его регулярно.
В комментариях скидывайте, какую зарядку вы используете.
Если вы не знакомы со мной и не знаете ничего о марафоне “Волна здоровья”, то переходите к статье “100 дней-100 статей, чтобы почувствовать себя лучше”.
Первый день марафона: “Польза цельнозерновых и цельных продуктов”