Я всю жизнь весила 45-46 кг при росте 162 см. Только в десятом классе я весила 52 кг. Почти сразу после десятого класса я родила, долго кормила грудью, потом опять родила и опять кормила грудью, после чего я уже никогда не набирала вес. С весом 45-46 кг я прожила бОльшую часть жизни. Попытки поправиться за счет еды не давали результатов. Во время летнего отпуска я приезжала к маме, и она кормила меня «на убой». Но весы не двигались с мертвой точки. Когда мне стукнуло 50, я поняла, что нужно что-то делать, потому что это было некрасиво. Взрослая женщина с фигурой подростка. Я хотела округлых форм. Собственно, я всю жизнь о них мечтала.
И вот я как-то интуитивно почувствовала, что мне нужен спортзал. В детстве я занималась спортом, акробатикой и гимнастикой, и по спортзалу сильно скучала. Я купила абонемент и стала ходить на аэробику, потом в качалку, бассейн, при этом я пила протеиновые коктейли, проконсультировавшись с инструктором и врачом, конечно же. Это продолжалось примерно полгода. За это время я смогла набрать 3 кг и стала весить 49 кг. В этом весе я остаюсь уже несколько лет.
В спортзал я сейчас хожу нерегулярно, но всегда стараюсь посетить хотя бы бассейн. Коктейли больше не пью. Что я ем? Ем я всё подряд, но немного. Много есть не могу, в меня не влезает. Вот, например, моё вчерашнее меню:
- На завтрак я съела овсяную кашу с клубничным вареньем. Потом чай с сахаром и покупная ватрушка.
- Обед я беру с собой на работу, его можно разогреть в микроволновке. На обед у меня был куриный суп с большим количеством куриного мяса, цветной капустой и картошкой. Суп я всегда ем с белым хлебом. Черный не ем вообще – от него бывает изжога и метеоризм. Затем, после супа, чай с сахаром и сладкая творожная булочка.
- На ужин я сделала яичницу из двух яиц и салат из огурчиков, помидоров черри и зеленого горошка со сметаной. И опять, конечно же, чай. На этот раз с пряниками. Я вообще люблю чай, классический черный.
Иногда на ужин я съедаю только йогурт, банан и пью чай с булочкой. Вместо булочки может быть бутерброд с сыром.
Еще я курю. Курю я довольно много, примерно пачку в день. Я считаю, что это много. Алкоголь не пью вообще, мне становится нехорошо от любого алкогольного напитка. Также я стараюсь не есть жареного, не ем жирное. От жирной или жареной пищи мне тоже нехорошо, стоит поперек горла, и желудок может заболеть от жирных продуктов. Мне кажется, от сала я вообще могу умереть. Не ем пиццу, покупные салаты, копченую колбасу, майонез. Не люблю приторно-сладкие торты и конфеты. Никогда не ем всухомятку и не делаю перекусов: только завтрак, обед и ужин. На обед желательно горячее блюдо, никаких суши или бутербродов. Если вечером я выпью бутылку «Ессентуков», то могу не ужинать, просто не хочется. Правда, утром в этом случае неизбежны отеки под глазами.
У нас очень плохое качество продуктов и алкоголя. Не знаешь, что съесть, чтобы не сделалось дурно. Мне понравилось питание в Финляндии, Швеции, вообще в Европе. Другое качество, живот после еды не раздувает, всё очень вкусно и с заботой о потребителе. У нас о потребителе мало кто заботится, лишь бы заработать побольше бабла. Нужно всегда помнить об этом, когда выбираете продукты, смотреть на дату изготовления и срок годности. Возможно, еще и психосоматика срабатывает, ведь в поездке за границу чаще всего бывает другое настроение, меньше нервов, не нужно бежать на работу, можно немного расслабиться. В России я всегда в каком-то легком беспокойстве. Может быть, этот нервный тонус и держит мой вес на стабильной отметке 49-49,5 кг.
