Привет всем, у меня есть медицинское образование. На мой взгляд, польза стакана воды натощак по утрам - это серьезное преувеличение. Я попробую вам объяснить, почему.
Не важно, что вы пьете воду по утрам. Важно пить достаточно воды в течение дня. Жажда - это сигнал, производимый организмом, когда он в этом нуждается. Так что, если вы испытываете жажду по утрам, для вашего же блага пить воду утром, но если вы не испытываете жажду, не торопитесь выпить первый стакан.
Если вам нужно пить воду по утрам, то, на мой взгляд,стоит добавить в нее одну или две чайные ложки меда. Это даст вам клеточный очищающий эффект. И снова повторю, вам не нужно 1-2 литра воды. Просто пейте столько, сколько ваше тело просит. Слишком много воды может привести к проблемам с почками.
Рекомендуется не только чистить зубы, но и чистить язык, прежде чем употреблять воду или пищу. Ночью организм работает над самоочищением и выделяет токсины. Многое из этого накапливается на вашем языке. Я не думаю, что вы хотите проглотить все это обратно.
Когда вы просыпаетесь,в течение нескольких часов слюна наполняет рот бактериями. Я не знаю, какова их судьба, если их смыть в желудок, но, я бы не советовал вам глотать много бактерий. Однако вы можете почистить зубы и язык, а затем выпить столько воды, сколько вы хотите.
Преимущества воды, связаны с тем, сколько вы ее употребляете, а не с тем, в какое время вы это делаете. Рекомендуется пить 30 мл - 40 мл / кг массы тела. Изменения относятся к разнице в погодных условиях и / или физической активности.
Поставьте лайк, если Вам понравилась статья!