Если вы любите чай, и вам нравятся полезные напитки, вы присоединились к рядам других миллионов людей, которые наслаждаются чашкой чая каждый день Подсчитано, что в прошлом году более 80 миллиардов порций чая были потреблены любителями чая в Америке. Это примерно 3,60 миллиарда галлонов.
Зеленый чай, как известно, растет в гораздо большем объеме, чем черный. Мы предполагаем, что это из-за потенциальной роли зеленого чая в потере веса. Мы решили поделиться с вами тем, как нужно пить зеленый чай и терять лишний вес.
Зеленый чай может помочь вам похудеть.
Несколько исследований показали, что зеленый чай может помочь повысить скорость метаболизма, увеличить окисление жиров и даже улучшить активность инсулина. Одно из исследований показало, что те, кто потреблял зеленый чай и кофеин, потеряли в среднем 1.3 кг в течение двенадцати недельного периода, придерживаясь своей обычной диеты. Другое исследование показало, что калорийность увеличилась на 100 калорий за сутки.
Вам не нужно пить много зеленого чая, чтобы похудеть.
В то время как преимущества потери веса варьируются в зависимости от различной динамики, они были найдены, выпивая всего 2,5 чашки зеленого чая в день.
Некоторые сорта зеленого чая лучше подходят для похудения, чем другие.
Если вы рассматриваете зеленый чай, как источник для потери веса, вы можете выбрать сорт Matcha. Самый богатый сорт зеленого чая, который полон питательных веществ и антиоксидантов. Зарегистрированный диетолог Изабель К. Смит объясняет, почему: "весь лист измельчается и потребляется как часть напитка, в отличие от большинства видов зеленого чая".
Есть правильный и неправильный способ заваривать зеленый чай.
Заваривая зеленый чай, будьте немного осторожны, так как кипячение воды вредно для драгоценных катехинов (полезных химических веществ чая). Доведите воду до кипения, но дайте ей отдохнуть около десяти минут. Затем залейте воду в чай, и подождите 1-2 минуту перед тем, как налить его в кружку .
Но ... только будьте осторожны, и не налегайте на добавление меда или сахара в чай!