О необходимости подсчёта калорий написана не одна статья на канале.
Почему так важно его вести?
Чтобы отслеживать расход и поступление, особенно это актуально для худеющих.
Чтобы укладываться в свою норму, ведь от поступления кбжу в полном объёме зависит не только здоровье, но и внешний вид.
Вы знали, например, что недостаток белков не только сказывается на состоянии волос, ногтей, кожи, но и на настроении и либидо.
То же самое с жирами - из них состоят многие гормоны, поэтому недостаток полезных жиров влияет на настроение и состояние бодрости и энергичность.
Ну и стоит сказать про расход калорий.
Например, чтобы израсходовать все калории, полученные из плитки молочного шоколада, пробежать около семи километров.
И под бегом имеется ввиду интенсивный бег!
А чашка кофе, про калорийность которой шла речь и в предыдущей статье (обязательно загляните) будет стоить вам пятисот метров бега.
Получается, что чашка кофе с шоколадкой - уже семь с лишним километров.
Готовы вы ли на это?
Если говорить о других продуктах, то лидером стала шаурма. Чтобы сжечь все калории, полученные из "незапланированно съеденной" вкусняхи, нужно интенсивненько пробежать 12 километров.
Маленькая упаковка чипсов - это около 11 километров бега, что не намного меньше.
Банка колы - около двух. Кстати, одно куриное яйцо - около полутора, несмотря на то, что многие говорят о его низкой калорийности.
Ну и классический бургер будет стоить вам четырёх километров бега.
А представьте, сколько печенья, конфет и других неполезных вкусностей, мы едим ежедневно...